Te diety będą hitami 2014 roku
Dieta OXY
Dietetycy już wiedzą, które modele żywienia będą najpopularniejsze w nadchodzącym roku.
Każdego roku pojawiają się nowe diety, których stosowanie ma pomóc nam pozbyć się nadwagi, a przy tym korzystnie wpłynąć na nasze zdrowie. Jedne bazują na odpowiednim doborze składników, inne ich eliminacji, a jeszcze inne polegają na włączeniu do jadłospisu konkretnych produktów. Dietetycy już wiedzą, które modele żywienia będą najpopularniejsze w nadchodzącym roku.
Hitem może być dieta OXY. Pojawiła się w Polsce całkiem niedawno i zyskuje coraz większą popularność. To dieta białkowa (proteinowa), która trwa trzy tygodnie i podzielona jest na trzy fazy. W pierwszym tygodniu należy spożywać posiłki składające się głównie z białka zwierzęcego. Ten czas przeznaczony jest na spalanie tłuszczu.
Drugi tydzień polega na utrwalaniu efektów i do jadłospisu należy włączyć białka roślinne - stosunek białek zwierzęcych do roślinnych powinien wynieść 50:50. Ostatnia faza to etap stabilizacji, który ma uchronić nas przed efektem jo-jo. Możemy jeść wtedy węglowodany i tłuszcze, natomiast białko powinno stanowić 15-20 proc. pokarmów spożytych w ciągu dnia. Na diecie OXY spożywa się też koktajl z żurawiny, który przygotowuje się samemu.
Tekst: EPN/(kg), kobieta.wp.pl
POLECAMY: * Oblicz swoje BMI!*