Wypadają ci włosy? Do codziennej diety włącz te produkty
Zauważasz, że wypadają ci włosy i zastanawiasz się, co możesz z tym zrobić? Utrata kosmyków jest naturalna, jednak jeśli widzisz, że na szczotce zostaje ich więcej niż zazwyczaj, musisz się o siebie zatroszczyć. To, co się dzieje, może być oznaką pewnych niedoborów w organizmie.
Wypadanie włosów jest procesem naturalnym, jednak jeśli włosy wypadają w zbyt dużych ilościach, może to oznaczać zaburzenia w funkcjonowaniu organizmu.
Dlaczego włosy wypadają?
Czasem nie mamy wpływu na to, że wypadają nam włosy. Dzieje się tak, gdy cierpimy na choroby autoimmunologiczne, jesteśmy tuż po porodzie lub mamy do tego genetyczne predyspozycje. Czasem ten problem pojawia się przy zaburzeniach hormonalnych lub metabolicznych. Problem wypadania włosów zawsze warto skonsultować z lekarzem.
Nieodpowiednia pielęgnacja skóry głowy i stres także wpływają na kondycję włosów. Bardzo często ma na to wpływ również nasza dieta.
Co jeść, aby włosy nie wypadały?
Zdrowie włosów zaczyna się wewnątrz, dlatego ważne jest, by stosować dietę bogatą w składniki odżywcze, które mają pozytywny wpływ na organizm. Co jeść, aby kosmyki były gęste i błyszczące?
1. Białko
Niedobór białka może powodować szybsze starzenie się włosów, co w konsekwencji prowadzi do ich przedwczesnego wypadania. Możliwie często należy sięgać po ryby, jajka, strączki oraz nabiał i produkty mleczne.
2. Produkty pełne witamin
Dieta osób cierpiących wypadanie włosów powinna zawierać produkty bogate w szereg witamin, m.in.: A, E, B6, D. Znaleźć je można przede wszystkim w warzywach i owocach. Najczęściej sięgaj po marchew, szpinak, brokuły, buraki i pietruszkę.
3. Zdrowe tłuszcze
Chcąc mieć zdrowe włosy, nie możesz unikać spożywania tłuszczów. Sięgaj po zdrowe oleje i orzechy. Wzrost włosa i jego regenerację pobudza witamina D. Znajdziesz ją w węgorzu, łososiu, makreli i śledziach.
Zapraszamy na grupę na Facebooku - #Samodbałość. To tu będziemy informować na bieżąco o wywiadach, nowych historiach. Dołączcie do nas i zaproście wszystkie znajome. Czekamy na was!
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
