Budzisz się o 2-3 w nocy? To może być sygnał ostrzegawczy
Nocne pobudki mogą być sygnałem od naszego organizmu, że coś jest nie tak. Czasami przyczyna leży w hormonach, innym razem w problemach z kręgosłupem. Warto zwrócić uwagę na te sygnały i zrozumieć, co nasz organizm chce nam przekazać.
Zdrowy sen jest kluczowy dla naszego dobrego samopoczucia i regeneracji organizmu. Jeśli jednak regularnie budzisz się o tej samej porze, zwłaszcza między drugą a trzecią w nocy, może to być coś więcej niż przypadek. Eksperci podkreślają, że takie nocne pobudki nie powinny być ignorowane.
Budzenie się w nocy jest nie tylko uciążliwe, ale także wpływa na nasze zmęczenie w ciągu dnia. Może to być związane z zaburzeniami hormonalnymi, a konkretnie z poziomem kortyzolu, znanego jako hormon stresu. Gdy jego poziom jest zbyt wysoki, organizm przechodzi w tryb czuwania, co przyspiesza tętno, podnosi ciśnienie i utrudnia kontynuację snu.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Koszmary senne mogą być objawem choroby
Kortyzol i jego wpływ na sen
Zaburzenia poziomu kortyzolu często występują u osób żyjących w chronicznym stresie lub tych, które nie dbają o odpowiednią ilość magnezu, minerału kluczowego dla układu nerwowego. Długotrwały nadmiar kortyzolu może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, takich jak cukrzyca typu 2 czy zespół Cushinga.
"Budzisz się między 2 a 3 w nocy?". Lekarz wyjaśnia
Zaskakującą przyczyną nocnych pobudek mogą być jednak zmiany w kręgosłupie. Dr Łukasz Paluch na Instagramie wyjaśnił, w czym może być problem. Flebolog, zajmujący się leczeniem schorzeń układu żylnego, radzi nie ignorować tego objawu.
- Czy budzisz się między 2 a 3 w nocy? Czujesz, że twoje nogi są zdrętwiałe i cierpnące? Objaw ten bardzo często mylony jest z niewydolnością żylną, ale nim nie jest. Bardzo często objaw taki świadczy o zmianach zwyrodnieniowych w odcinku lędźwiowym kręgosłupa lub o problemach z wydzielaniem kortyzolu - powiedział lekarz.
Zaburzenia w kręgosłupie lędźwiowym mogą powodować ucisk na nerwy, co objawia się mrowieniem lub drętwieniem kończyn, szczególnie w nocy, gdy leżymy w jednej pozycji przez dłuższy czas. W takich przypadkach warto skonsultować się z neurologiem, ortopedą lub endokrynologiem.
Zapraszamy na grupę FB - #Wszechmocne. To tu będziemy informować na bieżąco o terminach webinarów, wywiadach, nowych historiach. Dołączcie do nas i zaproście wszystkie znajome. Czekamy na was!
