kiwi

Kiwi kojarzy się głównie z kwaśno-słodką przekąską, dodatkiem do owsianki albo dekoracją deseru. Tymczasem gastroenterolog dr Joseph Salhab przekonuje, że ten niewielki owoc może robić dla organizmu znacznie więcej - wspierać trawienie, ułatwiać zasypianie i działać korzystnie na jelita. Co ważne, za tymi słowami stoją także badania naukowe.

Masz problem z porannym zmęczeniem? Dwie sztuki kiwi zjedzone przed snem mogą wspierać regenerację, ułatwiać zasypianie i poprawiać nastrój po przebudzeniu. To prosty wieczorny nawyk, który może pomóc lepiej zacząć dzień.

Zjedzenie tego owocu przed snem może znacznie poprawić naszą formę o poranku. Nowe badania dowodzą, że prosta zmiana w diecie ułatwia wstawanie i dodaje energii. Chodzi o kiwi, które w niezwykły sposób działa na mózg.

Zaparcia to problem, który dotyka miliony osób na całym świecie. Choć często ignorowane, mogą utrudniać codzienne funkcjonowanie i wskazywać na niewłaściwą dietę. Warto sięgać po produkty, które wspierają pracę jelit i ułatwiają wypróżnienia.

Czy wiesz, jak wiele korzyści kryje w sobie z pozoru zwyczajne kiwi? Ten egzotyczny owoc, często niedoceniany w naszej codziennej diecie, jest prawdziwą skarbnicą wartości odżywczych, które mogą znacząco wpłynąć na nasze zdrowie i samopoczucie.

Masz problemy ze snem? Kiwi, znane jako agrest chiński, może poprawić jego jakość. Badania z 2023 roku wskazują, że spożycie zielonego owocu przed snem skraca czas zasypiania i poprawia jego jakość.

Boisz się jeść kiwi ze skórą? Niepotrzebnie! Skórka kiwi jest całkowicie jadalna, a dodatkowo zawiera wiele wartościowych substancji odżywczych.

Produkty zbożowe zawsze były doceniane przez nasze babcie. Dobrze wiedziały, że na problemy z trawieniem najlepsze są choćby otręby owsiane. Zmieniły się czasy i styl życia, a co za tym idzie i nasza dieta. Zjadamy coraz więcej chemii, więc potrzebujemy składników, które ochronią nasz organizm.

Latem nie mamy ochoty na ciasta z ciężkostrawnymi kremami. Doskonałą propozycją na wakacyjny deser będzie natomiast tarta z kiwi i mascarpone. Autorka przepisu o tym smakołyku pisze tak: "Tarta jest efektem eksperymentalnych poszukiwań smacznych wypieków z dodatkiem tych owoców. Połączenie ich z tropikalnym kokosem oraz kremowym serkiem mascarpone sprawia, że całość jest zaskakująco smaczna i efektowna".

O kiwi można pisać tylko dobrze, albo wcale. Ten egzotyczny owoc kojarzył się kiedyś w Polsce jedynie z wykwintną kuchnią i zachodnią Europą. W latach 90-tych zawitał jednak pod nasze strzechy. Pojawił się nie tylko w delikatesach, ale też na zwykłych straganach i w warzywniakach. Okazało się, że zawiera więcej witaminy C niż cytryna. Do tego świetnie walczy z przeziębieniem i grypą.