Jadłaś ostatnio znacznie więcej niż zazwyczaj. Nie odmawiałaś sobie także niezdrowych przekąsek. Chcesz oczyścić organizm, ale nie wiesz od czego zacząć? Myślisz, że detoksykacja organizmu to długotrwały proces? Dowiedz się, jak jeden dzień może ci pomóc wrócić na właściwą drogę?
Jadłaś ostatnio znacznie więcej niż zazwyczaj. Nie odmawiałaś sobie także niezdrowych przekąsek i nie stroniłaś od alkoholu. Chcesz oczyścić organizm, ale nie wiesz, od czego zacząć? Myślisz, że detoksykacja organizmu to długotrwały proces? Dowiedz się, jak w jeden dzień może ci pomóc wrócić na właściwą drogę?
Krok 1.Pij ciepłą wodę z cytryną
Rozpocznij dzień od wody z cytryną, która daje ciału niesamowitą moc regeneracji. Ciepła woda wspomaga trawienie, a sok z cytryny zawiera witaminę C, silny przeciwutleniacz, walczący z zapaleniem wątroby i chroniący organizm przed wolnymi rodnikami. Ponadto szklanka wody z cytryną pomaga schudnąć i poprawia kondycję skóry.
(ms)/(mtr), WP Kobieta
Zielone smoothie
Upewnij się, że twoje śniadanie zawiera zielone smoothie. Pamiętaj, że nie jest to tylko sok, ale przede wszystkim pożywny posiłek. Umiejętne połączenie warzyw i owoców oczyszcza organizm oraz zapewnia energię na cały dzień. Pomaga również kontrolować poziom cukru we krwi, co zmniejsza apetyt.
Zielone napoje są sycące i pełne składników odżywczych, zaspokajają głód, oczyszczają i dodają witalności. Znajdziemy w nich chlorofil i składniki mineralne: magnez, wapń, witaminy: A, z grupy B, K, kwas foliowy, a także błonnik pokarmowy i luteinę. Warto serwować je kilka razy w ciągu dnia. Możesz spróbować smoothie z kiwi, bananem i szpinakiem.
Oczyszczająca herbata
Szukasz czegoś na pobudzenie? Wypij oczyszczającą herbatkę. Wystarczy aż do następnego posiłku. Napój zawiera cytrynę, imbir i pieprz cayenne. Trzy składniki pracują razem, aby z potężną mocą oczyścić organizm - usunąć śluz i toksyny, tworząc jednocześnie osłonę dla niechcianych bakterii w układzie pokarmowym. Natomiast pieprz cayenne podnosi temperaturę ciała, pobudza system trawienny i metabolizm.
Chrupiący lunch
Pokrojone warzywa możesz schrupać tak samo jak chipsy ziemniaczane lub inne danie bez tłuszczów nasyconych i cukru. Warto polać je sosem z jogurtu naturalnego, świeżej kolendry oraz łyżki octu jabłkowego.
Marchew, papryka, seler (bogate w błonnik) to tylko niektóre warzywa, które doskonale wypełniają żołądek i sprawiają, że czujesz się najedzona. Surowe warzywa pomagają pozbyć się zbędnych produktów przemiany materii i są wypełnione enzymami. Natomiast sos zawiera jogurt, który jest dobry dla naszych jelit, a także ocet jabłkowy, który stabilizuje poziom cukru we krwi. Nie brakuje w nim także kolendry, która usuwa toksyny z organizmu, w tym metale ciężkie oraz aluminium.
Pocieszająca kolacja
Nie poddawaj się, dotarłaś już do wieczora. Kolacja powinna być lekka, bez tłuszczów i olejów. Możesz przygotować sałatkę jarzynową. Ciepło i błonnik sprawią, że poczujesz się pełna i dodadzą odrobinę radości pod koniec dnia. Wybierz kolorowe warzywa i przypraw je łagodnym sosem. Bogactwo witaminy C i enzymów zwiększy poziom energii. Jeśli nadal będziesz głodna, możesz przygotować zupę z pomidorów i bazylii. Jest pyszna, zawiera mnóstwo witamin i pomaga utrzymać prawidłowy poziom cukru we krwi.
Kiedy stosować?
Dietetycy zalecają stosować powyższy sposób oczyszczenia cztery razy w roku - między poszczególnymi porami roku. Bardzo dobrze wpływa na układ limfatyczny i system trawienny. Pozwoli ci wrócić na właściwy tor. Ponadto możesz go zastosować w każdej chwili, gdy tylko poczujesz taką potrzebę.
