Pupa na okrągło
Na pewno nie powinna być zbyt szczupła. Podpowiadamy, jakie kosmetyki, ćwiczenia i zabiegi sprawią, że faceci nie będą mogli oderwać od niej wzroku.
Na pewno nie powinna być zbyt szczupła. Podpowiadamy, jakie kosmetyki, ćwiczenia i zabiegi sprawią, że faceci nie będą mogli oderwać od niej wzroku.
Raport Durexa mówi, że aż 26,8 proc. mężczyzn uważa pupę za najbardziej seksowną część kobiecego ciała. Pośladki wygrywają w rankingu z piersiami. Niebagatelnie, bo o ponad 10 proc. Za nimi w tyle pozostaje inteligencja, kolor włosów, uśmiech.
Biegaj i maszeruj
Dla pośladków siedzenie to zbrodnia. Stają się płaskie i coraz mniej jędrne. Pupa lubi ruch. Ale czy można w ekspresowym tempie pobudzić ten mięsień do działania, aby stał się bardziej krągły?
– Najszybciej zadziała marszobieg (stawiaj stopy od pięty). Jeśli masz gorszą kondycję, wybierz nordic walking (marsz z kijkami w dłoniach). Jeżeli dasz radę zrobić to w szybkim tempie przez około 30–40 min, 3 razy w tygodniu, poruszysz mięśnie pośladków i zgubisz trochę tkanki tłuszczowej – mówi Joanna Brzezińska, trener personalny fitness i pilates, współwłaścicielka kliniki odchudzania Body Perfect. Efekty zobaczysz po 2–3 miesiącach.
Akcja w wannie
Od czego zacząć ujędrnianie pośladków? Od prysznica z peelingiem. Jedna zasada: jeśli peeling zawiera ostre drobinki (np. cukrowy, solny), pamiętaj, aby wcześniej zwilżyć rękawicę wodą, by nie podrażnić skóry. Zabieg powtarzaj dwa razy w tygodniu. Na co dzień używaj żeli do mycia ciała z obrotową nakładką z masującymi wypustkami, pobudzającymi krążenie (np. Bath Care, Nivea). Tak przygotowana skóra dużo lepiej wchłonie dobroczynne składniki kosmetyków.
Poklep pupę
Warto uderzyć w sedno problemu kosmetykiem specjalnie przygotowanym do pielęgnacji pupy. Kremy te potrafią korygować kontur sylwetki dzięki drenowaniu tkanek i zapobieganiu odkładaniu się tłuszczu w komórkach tłuszczowych. Niektóre dodatkowo działają przeciwobrzękowo. Stosuj je, jeśli zauważysz, że Twoja skóra na pośladku, po naciśnięciu jej palcem, wolno wraca do swojego zwykłego położenia (na pupie powstaje dołeczek).
Dobre efekty dają balsamy modelujące, które zwiększają gęstość skóry i spójność międzykomórkową. Zwróć też uwagę na kosmetyki liftujące, które działają jak niewidzialne rajstopy – poprawiają napięcie skóry i lekko ją unoszą. Warto wcierać te preparaty co najmniej raz dziennie, nie tylko przed wyjściem na plażę.
Cudów brak!
Nie licz na to, że znajdziesz cudowny kosmetyk, który sprawi, że nagle zmieścisz się w spodnie o 2 numery mniejsze. U kobiet tkanka tłuszczowa najłatwiej odkłada się właśnie w tej części ciała. Tłuszcz w okolicach bioder to nasz rezerwuar zapasów na czas ciąży, kiedy będziemy potrzebować energii dla naszego potomka. Niektóre kosmetyki, np. Plasticity Diora, obiecują wymierne korzyści. Producent zapewnia, że tłuszcz, którego się pozbędziesz (po dwóch miesiącach stosowania), mógłby wypełnić 200-ml flakonik. Ale dodaje, że najlepsze efekty osiągniesz, ćwicząc i stosując dietę.
Ostatnie szlify
Lekko opalone pośladki wyglądają bardziej apetycznie od bladych. Dlatego warto używać samoopalacza albo balsamu brązującego (daje delikatniejszy efekt). Najbezpieczniejsze są pudry brązujące – te same, których używasz do malowania policzków.
Jeszcze jedna ważna sprawa: czasem na skórze pośladków pojawiają się wypryski. – Latem zwykle są to potówki, czyli drobne krostki z białymi punkcikami – mówi Ewelina Baranowska, kosmetyczka z Instytutu Diora. Co możesz zrobić? Noś bawełnianą bieliznę (jest przewiewna), stosuj maść cynkową, zasypki z alantoiną, Sudocrem. Na pupie mogą też pojawić się czerwone, lekko swędzące krostki (towarzyszą zapaleniu mieszków włosowych). W tym wypadku sprawdzą się peelingi. Wypróbuj też krem Keranorm, który dzięki zawartości kwasów alfa-hydroksylowych reguluje proces rogowacenia.
Godzina zero
Tuż przed wyjściem na plażę nasmaruj pośladki olejkiem do opalania. Choć nie ochroni skóry przed słońcem, podkreśli krągłość Twojej pupy.
Zabiegi w gabinecie
Dermatologiczne
- Elektrostymulacja: do pośladków przyczepione są elektrody, przez które przepływa prąd. Pobudza on mięśnie do skurczów porównywalnych z tymi, które pojawiają się podczas ćwiczeń. Cena: 55–100 zł.
- Okłady z alg: ujędrniają, wyszczuplają, detoksykują. Są bogate w minerały i mikroelementy. Cena: 100 zł lub 250 zł.
- Endermologia: skóra jest wsysana między dwa wałki końcówki masującej. Efekt: ujędrnianie, kształtowanie sylwetki. Cena serii 12 zabiegów: 1400–1600 zł.
Chirurgiczne
- Liposukcja: operacyjne usuwanie nadmiaru tkanki tłuszczowej z okolic pośladków, ud, bioder. Trwa zazwyczaj 2–3 godz. Ok. 99 proc. operacji należy do udanych. Do pracy można wrócić dopiero po upływie 2 tygodni. Cena: ok. 3–6 tys. zł.
- Implanty silikonowe: wprowadzane pod skórę lub mięsień. Są twardsze od tych stosowanych przy powiększaniu piersi, bo muszą być bardziej wytrzymałe. Niestety, istnieje ryzyko przemieszczenia implantów. Cena: ok. 10 tys. zł.
Zdaniem facetów
Kobiece kształty (krągła pupa, szersze biodra, wąska talia) są OK. Podświadomie kojarzą im się z płodnością. Upodobanie to odziedziczyli po przodkach, dla których cechy świadczące o zdrowiu i młodości partnerki były bardzo cenne.
Żel podnoszący i modelujący pośladki Antycellulit Sexy Look (Bielenda, 200 ml: 25 zł).
Balsam do ciała wyszczuplający, modelujący i ujędrniający skórę Body Lifting (Soraya, 150 ml: 12 zł).
Aktywne serum modelujące brzuch i pośladki Slim Extreme 3D (Eveline, 200 ml: 15 zł).
Specjalistyczny koncentrat modelujący do liftingu pośladków Ideal Body (Dax Cosmetics, 100 ml: ok. 41 zł).
Modelujący krem-emulsja Bikini Body Firmer (Dior, 200 ml: 236 zł).
Krem zapobiegający i redukujący rozstępy (Perfect Forms, Germaine de Capuccini, 200 ml: 91 zł).
Balsam wyszczuplający Reducteur Creme (De Noyle’s, Abacosun, 250 ml: 87 zł).
Krem ujędrniający i wyszczuplający uda i pośladki No Complex (Givenchy, 150 ml: 254 zł).
Do pośladków używaj peelingów gruboziarnistych, bo skóra w tym miejscu jest znacznie grubsza niż w innych partiach ciała, np. peeling słodko-słony (Thalgo, 250 g: 160 zł).
Gładka pupa
Lubi peelingi i masaże szorstką rękawicą. Wykonywane regularnie, np. pod prysznicem, przyspieszają spalanie tłuszczu i pobudzają mikrokrążenie w skórze.
Niezawodne triki stylistyczne
zdradza Sławomir Blaszewski, stylista „Urody”
- Jak uwypuklić płaską pupę?
Możesz nosić dżinsowe szorty. Zwróć uwagę, by karczek z tyłu był wycięty w łódkę, a kieszenie naszyte pod skosem. Taki fason „wypchnie” Twoje pośladki.
- Sposoby na podkreślenie krągłości... Jeśli masz chłopięcą sylwetkę, wybierz wcięte (skąpe) majtki od bikini. Nie noś obcisłych szortów z nogawkami. Bikini w żywych kolorach, w wyraźne wzorki, sprawi, że Twoja pupa będzie przyciągać wzrok. Powinnaś nosić też szorty z wyższym stanem (pas na wysokości talii). Ten krój podkreśli krągłość pośladków. Unikaj biodrówek.
- czy można ukryć za dużą pupę? Aby czuć się swobodnie, możesz na bikini włożyć krótką spódnicę lub pareo. Chustę zawiąż na biodrze, dzięki temu powstanie seksowny rozporek.
