Spalisz tłuszcz i ujędrnisz ciało. Ćwiczenia trwają tylko 4 minuty

Tabata to jeden z najbardziej angażujących mięśnie treningów.

Wiadomo – im dłużej ćwiczymy, tym lepsze są efekty. Jednak nie zawsze mamy czas i ochotę na godzinny trening na siłowni. Dla lubiących krótkie intensywne ćwiczenia Monika Kołakowska poleca superszybką tabatę. Trwa tylko 4 minuty i składa się z serii 20-sekundowych ćwiczeń oraz 10 sekund odpoczynku. Choć brzmi niegroźnie, potrafi solidnie zmęczyć. Ale czego nie robi się dla takich efektów!

*Polecamy również: *Ich ciała w bikini wyglądają idealnie. Jaki jest sekret pięknej skóry gwiazd?
Jak do grudnia zrzucić z brzucha 20 cm? To proste!