Szczuplejsza przed świętami. 8 prostych trików
Nie omijaj posiłków
Nie musisz od razu przechodzić na restrykcyjne diety albo katować się na siłowni. Proste triki i zmiany nawyków sprawią, że poczujesz się lżejsza jeszcze przed świętami.
Nie musisz od razu przechodzić na restrykcyjne diety albo katować się na siłowni. Proste triki i zmiany nawyków sprawią, że poczujesz się lżejsza jeszcze przed świętami.
Zapominasz o śniadaniu, znów nie zjadłaś obiadu albo kolacji. To największa krzywda, jaką możesz wyrządzić swojemu ciału. Jeśli ominiesz choćby jeden posiłek, a zwłaszcza śniadanie, w twoim organizmie gwałtownie spada poziom cukru. A to powoduje, że w ciągu dnia będzie dopadał cię atak wilczego głodu, więc w rezultacie zjesz więcej. Aby cieszyć się lepszym metabolizmem i nie mieć kłopotów z trawieniem trzeba jeść małe posiłki co 2- 3 godziny. Według badań, mamy z tym problem. Najwięcej aktywnie zawodowo Polaków w pracy zjada zaledwie jeden posiłek. W dodatku jest on mało urozmaicony i nie dostarcza nam potrzebnych składników odżywczych oraz potrzebnej energii. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) alarmuje, że rezygnacja z posiłków obniża naszą wydolność i wpływa na pogorszenie efektów realizowanych działań. A właściwe odżywianie może zwiększyć naszą wydajność aż o 20 proc.