Chcesz wcisnąć się w za małą sukienkę? Marzysz o białych zębach? Okazuje się, że często mamy mylne pojęcie o tym, jak dbać o nasze ciało. Nie tylko nie stosujemy się do odpowiednich zaleceń, ale często postępujemy dokładnie odwrotnie, niż powinniśmy! Nie rób tego, co tylko wydaje ci się słuszne, za to posłuchaj rad specjalistów.
Chcesz wcisnąć się w za małą sukienkę? Marzysz o białych zębach? Okazuje się, że często mamy mylne pojęcie o tym, jak dbać o nasze ciało. Nie tylko nie stosujemy się do odpowiednich zaleceń, ale często postępujemy dokładnie odwrotnie, niż powinniśmy! Nie rób tego, co tylko wydaje ci się słuszne, za to posłuchaj rad specjalistów.
Jesteś opuchnięta ? Pij więcej!
Kobiety często doświadczają tej przykrej dolegliwości. Wielu wydaje się, że skoro organizm i tak już zatrzymał tyle wody, nie należy przyjmować zbyt dużej ilości płynów. Nic bardziej mylnego. Opuchlizna bierze się właśnie stąd, że spada poziom nawodnienia organizmu. Często dzieje się tak, gdy przesadzisz z alkoholem czy słonymi przekąskami. W takiej sytuacji nerki wysyłają sygnał, by zatrzymać jak najwięcej wody w tkankach. Żeby powrócić do równowagi, musisz więc nawodnić swoje ciało.
Nie przesadzaj jednak w drugą stronę i nie wypijaj hektolitrów napojów. Specjaliści z kliniki Mayo twierdzą, że słynne zalecenie, żeby wypijać osiem szklanek wody dziennie, nie ma wystarczającego uzasadnienia w badaniach naukowych. Człowiek co prawda powinien przyjmować średnio osiem szklanek płynów w ciągu doby, jednak obojętnie, w jakiej postaci. Tymczasem dużo wody mają na przykład owoce.
Tekst: na podst. Shine.yahoo.com/(sr/pho)
Białe zęby? Myj je rzadziej
90 procent ludzi uważa, że jeśli chce się mieć śnieżnobiałe zęby, trzeba je myć jak najczęściej – wynika z sondażu American Dental Association (ADA). Okazuje się jednak, że stosowanie się do tej zasady może przynieść wręcz odwrotny skutek. Zbyt częste szczotkowanie zębów powoduje erozję szkliwa, przez co będą słabsze, bardziej podatne na zabrudzenia i mniej białe.
Trzeba uważać szczególnie po zjedzeniu takich potraw jak pomidory czy cytrusy, gdyż mają one odczyn kwasowy. Jeśli natychmiast po takim posiłku umyjesz zęby, kwas dostanie się w głąb szkliwa, które będzie ulegało jeszcze większej erozji.
ADA rekomenduje mycie zębów dwa razy dziennie. Jeśli koniecznie musisz wyszczotkować uzębienie po posiłku, odczekaj 30 minut. Nie masz tyle czasu? Weź gumę do żucia bez cukru. Badania pokazują, że nie zaszkodzi twoim zębom.
Nie mieścisz się w sukienkę? Przytyj
Cóż, niestety nie chodzi o to, żeby się obżerać. Dietetycy tłumaczą jednak, że jeśli jesteś całkiem zadowolona ze swojej figury i chciałabyś wyglądać tylko trochę szczuplej, zamiast odchudzania lepiej wybrać trening na siłowni. Panie, które zaczęły program mający na celu zbudowanie masy mięśniowej, zauważają, że ważą więcej, jednak mieszczą się w mniejsze ubrania. To dlatego, że mięśnie ważą więcej niż tłuszcz.
Jesteś smutny? Przestań rozmawiać o problemach
Psycholog Guy Winch, pracujący w portalu Psychology Today, twierdzi, że czasem warto skupić się na pozytywach, niż ciągle narzekać. – To naturalne, że jeżeli jest nam źle, opowiadamy o tym swoim bliskim – mówi specjalista. – To dobrze, jednak nie można popaść w przesadę. Jeśli bowiem nie przestaniemy się nad sobą użalać, możemy doświadczyć zjawiska, które w psychologii określane jest jako „wyuczona bezradność”. To stan, kiedy ludziom wydaje się, że nie mają już żadnej kontroli i niczego nie mogą osiągnąć. Wystrzegaj się tego i pamiętaj, że los, przynajmniej w części, jest w twoich rękach!
Chcesz mieć lepszą cerę? Jedz czekoladę
Zwykle słyszy się, że przy problemach z cerą należy całkowicie zrezygnować z tego przysmaku. Panuje powszechne przekonanie, że czekolada nasila trądzik. Okazuje się jednak, że nie ma na to przekonujących dowodów naukowych. Tymczasem specjaliści twierdzą, że substancje zawarte w czarnej czekoladzie mogą być korzystne dla twojej cery! Redukują stany zapalne, chronią skórę przed szkodliwym promieniowaniem, zwiększają przepływ krwi. Dzięki temu cera jest zdrowsza i mniej podatna na tworzenie się zmarszczek.
Pamiętaj jednak, żeby nie przesadzać z ilością tego przysmaku. Parę kostek w ciągu dnia w zupełności wystarczy.
Tekst: na podst. Shine.yahoo.com/(sr/pho)
