dieta (strona 47 z 63)

Odchudzanie jest większym wyzwaniem dla kobiet niż dla mężczyzn, pokazuje przeprowadzone w USA badanie. Panie muszą ćwiczyć o 20 procent intensywniej, by uzyskać podobne rezultaty. Ponadto, o ile w przypadku mężczyzn, w walce z kilogramami często wystarcza sam wysiłek fizyczny, kobiety wielokrotnie muszą dodatkowo przejść na dietę.

"Ewa Farna zajada stres!", "Gwiazda zmienia nawyki żywieniowe", "Piosenkarka przechodzi na dietę" - śledząc nagłówki portali i kolorowych gazet nietrudno odnieść wrażenie, że waga popularnej wokalistki stała się w ostatnich miesiącach jednym z najważniejszych tematów medialnych. Ewa Farna podchodzi do tego z dużym dystansem. Przynajmniej takie sprawia wrażenie.

W krótkim czasie możesz schudnąć i utrzymać szczupłą sylwetkę. Co więcej, twoja skóra nabierze blasku, a ty będziesz wyglądać młodziej. Przy tym, jeżeli będziesz unikać kilku typów produktów, resztę możesz jeść w dowolnych ilościach.

Dotychczas o tym, czy nasza waga jest w normie, decydowaliśmy na podstawie wskaźnika BMI. Ostatnio jednak zaczęto kwestionować to, w jaki sposób się go oblicza. Nick Trefethen, matematyk z Oxfordu, podważył stosowany od 1830 roku popularny wzór na idealną masę ciała. Czy to oznacza, że jesteśmy grubsi lub chudsi, niż nam się wydaje?

Gwyneth Paltrow zrezygnowała z odchudzania. W tym roku aktorka nie zamierza odmawiać sobie ulubionych dań.

Z początkiem nowego roku zawsze planujemy wielkie zmiany. Zwykle chęci są duże, ale brak konkretnych pomysłów na zrealizowanie postanowień sprawia, że znowu trafiają one do szuflady - "na później". Co zrobić, aby chęci i nasze pragnienia zamienić w czyny, aby poczuć smak zwycięstwa i sukcesu, realizując je?

Zła ocena liczby pochłanianych kalorii, przecenianie swojej aktywności fizycznej, złe pory posiłków i niedobór snu - to najczęstsze powody, dla których diety odchudzające "nie działają" - twierdzi amerykańska dietetyk, cytowana na stronie "ScienceDaily".

Polacy wydają rocznie 100 mln zł na suplementy diety dla dzieci do 3. roku życia. Według analiz Ogólnopolskiego Systemu Ochrony Zdrowia zażywa je co trzeci maluch – informuje "Dziennik Gazeta Prawna".

Masz już dość liczenia kalorii i ćwiczeń na siłowni? Kolejna dieta nie zadziałała? A może z trudem ograniczasz wielkość posiłków, bo za bardzo lubisz jeść? Naukowcy opracowują nową, rewolucyjną metodę, która pozwoli nam schudnąć bez diety i ćwiczeń.

Już niewielkie zmiany w nawykach żywieniowych mogą prowadzić do gubienia zbędnych kilogramów i zdrowszego stylu życia - przekonują amerykańscy naukowcy z Cornell University.

8 na 10 kobiet wierzy, że w odchudzaniu niezwykle ważne jest pozytywne nastawienie, tymczasem ponad połowa pochodzi krytycznie do swojego ciała i samej siebie, zaczynając walkę z kilogramami. Tylko jedna trzecia wierzy, że rzeczywiście jej się uda.

Analiza 100 badań przeprowadzonych przez rząd Stanów Zjednoczonych wykazała, że ludzie z niewielką nadwagą umierali później niż osoby szczupłe w tym samym wieku. Dodatkowe kilogramy pomagają w walce z chorobą w starszym wieku, jednak chorobliwa otyłość zwiększa ryzyko śmierci w młodym wieku o jedną trzecią.

Znowu obiecujesz sobie, że schudniesz w nowym roku. Niestety pod kilku dniach okazuje się, że to kolejne postanowienie, które minęło się z rzeczywistością. A może po prostu warto zacząć zdrowo się odżywiać? Jakie produkty, o których często zapominamy, powinny znaleźć się w naszym menu? Czy znasz ich cenne właściwości odżywcze?

Różne są sposoby na to, by stracić zbędne kilogramy. Niektórych mobilizuje fakt, że wszyscy wokół wiedzą o ich walce z nadwagą. Inni wolą ukrywać swoją dietę i czekać, aż wszyscy zachwycą się efektami. Wiele znanych pań odchudza się radykalnie: jedne robią to w tajemnicy, pozostałe robią z tego medialną burzę. Codziennością są tzw. „foto-ustawki” na siłowni i wywiady dotyczące tego, jak stać się szczupłą w krótkim czasie. Jakie są patenty celebrytek na idealną figurę?

Prysznic czy kąpiel, seks czy sen, obcasy czy płaskie buty – te pytania zadajemy sobie wielokrotnie, zastanawiając się, który wybór jest lepszy. Z pomocą przychodzi Hilly Janes, autorka książki „Latte or cappuccino”, w której - posługując się wynikami badań - podaje, często zaskakujące, rozwiązania.

Zjeść na śniadanie pączka czy lepiej zrezygnować z posiłku w ogóle, opalać się kilka godzin z wysokim filtrem czy 15 minut bez, lepiej wypić drugą lampkę wina czy zamówić deser? Na co dzień stykamy się z mnóstwem podobnych dylematów zdrowotnych. Oto kilka z nich – rozwiązanych.

Obecny od kilku lat na rynku, dostępny bez recepty, popularny lek na odchudzanie – Alli – może być niebezpieczny dla zdrowia. Jego działanie polega na powstrzymywaniu wchłaniania tłuszczu do organizmu, ale – jak dowodzą naukowcy – może przy okazji poważnie uszkadzać wątrobę i nerki.

Smażony karp, zabielany barszczyk z uszkami, pierogi polane roztopionym masełkiem... Już na samą myśl o wigilijnych smakołykach cieknie ślinka. Radość z nadchodzących świąt psują jednak... wyrzuty sumienia. Bo jak tu się beztrosko objadać, skoro cały rok katowałaś się dietą? Wybór nie jest łatwy. Albo pohamujesz swój apetyt, albo będziesz musiała się przygotować na poszerzanie sylwestrowej kreacji i dopisanie do listy noworocznych postanowień: "schudnę!". Jak biesiadować, aby nie przesadzić?

Po puszystej, zakompleksionej brzyduli, którą była kiedyś córka Ozzyy'ego Osbourna, nie został nawet ślad. Odkąd w 2009 roku wzięła udział w amerykańskim wydaniu Tańca z gwiazdami, piosenkarka stopniowo traciła na wadze oraz zaczęła coraz częściej się uśmiechać. Dzisiaj w wywiadzie dla magazynu "In Touch" Kelly wyznaje, że to nie szczuplejsza sylwetka uczyniła ją szczęśliwszą: "zmieniłam swoje życie, a utrata kilogramów była tylko zaskakującym bonusem".

Bardziej niż dietetykom ufamy gwiazdom. Ich wygląd stanowi w końcu niezbity dowód na to, że metody, które stosują, są skuteczne. Zdrowe odżywianie wciąż wydaje się zbyt żmudnym i mało obiecującym sposobem na osiągnięcie zgrabnej sylwetki. Szukamy więc magicznych środków i szybkich rezultatów. Google jak co roku opublikował listę najczęściej wyszukiwanych fraz. Oto dziesięć najpopularniejszych w kategorii diet. Pierwsze miejsce może naprawdę zaskoczyć.

Aby pozbyć się kilku zbędnych kilogramów i obniżyć poziom złego cholesterolu wystarczy ograniczyć spożycie tłuszczu. Nie trzeba stosować specjalnych diet – przekonują naukowcy za pośrednictwem "British Medical Journal".

Na spadek nastroju i sił witalnych w sezonie jesienno-zimowym cierpi co 10-ty mieszkaniec Europy. Do wiosny jednak daleko, więc lepiej pozbyć się chandry za pomocą sprawdzonych sposobów. Obok regularnego wysiłku fizycznego i ruchu na świeżym powietrzu, to dieta jest czynnikiem, który najszybciej wpływa na nasze samopoczucie. Po jakie produkty powinniśmy sięgać częściej, a jakich się wystrzegać?

Celebrytki to też ludzie. Mają takie same problemy jak my. Wiele z nich boryka lub borykało się z nadwagą. Jedne od lat trzymają linię. Inne wciąż walczą z efektem jo-jo – z różnym skutkiem. Przyjrzyjmy się gwiazdom, których wahania wagi wzbudzają najwięcej emocji.

Wszyscy, którzy śledzą dietetyczne nowinki doskonale wiedzą, że stosowanie octu jabłkowego w diecie pozwala przyspieszyć spadek masy ciała. I choć stał się on popularnym narzędziem do walki z nadwagą, ma on znacznie szersze zastosowanie.