dieta (strona 44 z 63)

W ramach programu walki z otyłością władze Dubaju postanowiły nagrodzić złotem mieszkańców tego emiratu, którzy w ciągu miesiąca stracą ponad dwa kilogramy wagi - poinformowały lokalne media.

Jednym wystarczy zmiana nawyków żywieniowych, aby zrzucić parę kilogramów, inni natomiast twierdzą, że odchudzić się nie mogą. Skąd to przekonanie?

Mimo że potencjalnie nie są groźne, powodują duży dyskomfort. Na wzdęcia cierpi od 10 do 30 procent dorosłych, przy czym dwukrotnie częściej dolegliwość ta występuje u kobiet. Często nasila się przed miesiączką.

Kto z nas nie chciałby prowadzić zdrowego stylu życia? Doskonale jednak wiemy, że nie zawsze jest to możliwe. Eksperci podpowiadają, co w przypadku odchudzania, zwalczania chorób i ogólnego samopoczucia przynosi najlepsze rezultaty - dieta czy ćwiczenia. Czego w konkretnym momencie potrzebujemy bardziej?

Z badania przeprowadzonego dwa lata temu przez TNS OBOP wynika, że aż 47 procent Polaków ma problemy z nadwagą. Wiele kobiet jest tak zdesperowanych, że aby stracić przeszkadzające im kilogramy, sięgną po każdy możliwy sposób. Nawet jeśli zagraża ich życiu. W połowie maja 20-latka z warszawskiej Pragi zmarła po kilku dniach stosowania tabletek DNP, które od anonimowego sprzedawcy kupiła w internecie.

Tylko 7 procentom kobiet udaje się utrzymać stałą wagę, niezależnie od pory roku. Reszta ma swoje „grubsze” i „chudsze” miesiące. 40 procent pań przyznaje, że po zakończeniu diety zmaga się z efektem jo-jo.

Dodatkowe kilogramy spędzają sen z powiek niejednej kobiecie. Z raportu o zdrowiu Europejek wynika, że już co druga z nas ma nadwagę. Statystyczna Polka chciałaby zrzucić przynajmniej 5 kg. Skłonności do tycia biorą się m.in. ze słabości do słodyczy, małej ilości ruchu, nieodpowiedniej diety czy stresu. Co ogranicza kobiety? Z jakimi mitami dotyczącymi odchudzania powinny zmierzyć się panie?

Jedna z nielicznych aktorek, której udało się zrobić karierę w Hollywood mimo nadwagi, wyznała szczerze, że nie ma zamiaru się odchudzać i zamartwiać swoim wyglądem. "Mam dwójkę wspaniałych dzieci, najlepszego męża, jakiego można sobie wymarzyć, a nad resztą mogę pracować" - mówi Melissa McCarthy, dodając, że miała już wszystkie rozmiary świata, ale nigdy nie była do końca zadowolona ze swoich kształtów. Teraz bohaterka "Druhen" dojrzała i skupiła się na swojej rodzinie. O diecie ani myśli.

Bez żadnej przyczyny dopada cię zły humor i mimo wypoczynku czujesz duży spadek formy? Obwiniasz pogodę i spadek ciśnienia? To niekoniecznie słuszny kierunek. Nim znów spojrzysz nieżyczliwie za okno, przeanalizuj swoją dietę pod kątem smaków. To ma znaczenie!

Jeśli chcesz schudnąć bez efektu jo-jo, jedz pięć małych posiłków dziennie – to zasada powtarzana przez wielu dietetyków jak mantra. Tymczasem okazuje się, że kluczem do trwałej utraty wagi może nie być wcale częste spożywanie małych porcji, lecz rozłożenie tej samej liczby kalorii jedynie na dwa posiłki.

Naukowcy ostrzegają - popularne produkty dietetyczne zawierają niebezpieczne składniki. W niektórych oprócz wyciągu z zielonej herbaty można znaleźć także sibutraminę, która negatywnie wpływa na pracę serca.

Jeszcze kilkanaście lat temu mało kto słyszał o istnieniu takiego zawodu. Dziś dietetyka to jedna z najbardziej przyszłościowych branż. Wiele osób, zniechęconych nieudanymi próbami odchudzania, uważa wizytę u specjalisty za ostatnią deskę ratunku.

Odchudzasz się tygodniami, ćwiczysz, a waga ani drgnie? Zastanawiasz się już nawet, czy wszystko z tobą w porządku i czy nie cierpisz na jakieś choroby, które uniemożliwiają ci schudnięcie. Badania profilaktyczne w tym zakresie, np. sprawdzenie poziomu hormonów tarczycy, to zawsze dobry pomysł. Przeważnie prawda jest jednak bardziej banalna. Zamiast trzymać dietetyczny reżim, pozwalamy sobie na liczne małe "grzeszki", które skutecznie uniemożliwiają nam schudnięcie. Dietetyk Cynthia Sass opowiada, z jakimi przypadkami spotyka się najczęściej.

Jest prawdziwą zmorą wielu kobiet. Szczególnie psuje humor po czterdziestym roku życia, kiedy zaczyna wyraźnie się powiększać. Wystający brzuch można jednak pokonać. Co zrobić, żeby cieszyć się szczupłą talią przez lata?

Kolejna nieudana dieta-cud? Jeżeli naprawdę chcesz schudnąć, musisz na stałe zmienić swój sposób odżywiania się. Kobiety z krajów, w których jest niski odsetek osób otyłych, wiedzą, jak prawidłowo się odżywiać i cieszyć się każdym spożywanym kęsem.

Dietetycy powtarzają, że jeżeli ktoś zamierza schudnąć zdrowo i na stałe, powinien przejść na zbilansowaną dietę i tracić ok. 0,5 kg tygodniowo. Wielu osobom wydaje się jednak, że to stanowczo za wolno, szczególnie jeżeli do zrzucenia mają dużą liczbę kilogramów. Zaczynają więc szukać drogi na skróty i tzw. diet-cud.

Odzyskanie figury sprzed ciąży dla wielu młodych matek może być prawdziwym wyzwaniem. Przy regenerującym się po porodzie organizmie drastyczne diety są złym pomysłem. Natomiast na intensywne ćwiczenia często brakuje sił i chęci. Trudno się dziwić, że panie szukają nowych sposobów na to, by wrócić do formy. Ostatnim trendem jest noszenie gorsetów.

Cindy Crawford wciąż jest uważana za piękność, ale ona sama przyznaje, że wciąż nie czuje się pewnie we własnej skórze.

Płaski brzuch i 9 kilo mniej w 2 tygodnie. Takie efekty obiecuje twórca najnowszej diety 100 cukrowych kalorii, zwanej metodą stu (the 100 method).

Nadwaga i otyłość to nowe choroby cywilizacyjne. Szacuje się, że za kilkanaście lat tylko 1/5 społeczeństwa będzie miała wagę mieszczącą się w normie. Tymczasem media nieustanie kreują kult szczupłej sylwetki. Nic dziwnego, że wiele osób zaciekle dąży do tego, żeby stracić na wadze.

Dietetycy od lat powtarzają: chcesz schudnąć? Przede wszystkim zmień swój styl życia. Ogranicz słodycze i alkohol, jedz regularnie, zacznij uprawiać jakiś sport. Cóż, dietetycy mogą sobie mówić, a większość z nas i tak wie lepiej. Po co zmieniać cokolwiek w swoim życiu, skoro można przejść na krótkotrwałą dietę-cud! Co ciekawe, okazuje się, że dziwaczne programy odchudzania to wcale nie wynalazek naszych czasów. Poznaj najgłupsze diety świata.

Uczucie senności, bądź pobudzenia w ciągu dnia zależy od składu stosowanej diety - wynika z artykułu opublikowanego w czasopiśmie "SLEEP" i na stronie internetowej American Academy of Sleep Medicine.

W Hollywood nie ma miejsca dla kobiet z nadwagą - doskonale wiedzą o tym znane aktorki, modelki i piosenkarki, które od lat są na diecie. Większość gwiazd zdrowo się odżywa, ale czasem nawet one pozwalają sobie na "małe grzeszki". Oto słynne diety celebrytek.

Za każdym razem, kiedy nie udało ci się wytrwać na diecie, byłaś na siebie wściekła za brak determinacji? Możesz pozbyć się wyrzutów sumienia. Naukowcy z Yale przychodzą ze znacznie bardziej pocieszającym wyjaśnieniem, dlaczego odchudzanie jest takie trudne. Odkryli, że nasz mózg zdecydowanie preferuje wysokokaloryczną żywność, nawet jeśli smakuje ona gorzej niż uboższe energetycznie zamienniki.

W kryzysie mężczyźni wolą kobiety o pełnych kształtach. Podobne preferencje mają ci, którzy są… zestresowani. Większość mężczyzn - wbrew obiegowej opinii - lubi u kobiet średniej wielkości piersi. Jest również jedna rzecz, która się nie zmienia – jeśli chodzi o kobiecą figurę, najważniejsze są proporcje i symetria ciała.