Mówi, jak działa mózg. "Skanuje otoczenie pięć razy na sekundę"

W najnowszym odcinku programu "Balans" Kuba Jankowski porozmawiał z psycholożką, badaczką i neurotrenerką, Justyną Żejmo. Ekspertka wyjaśniła m.in., jak funkcjonuje ludzki mózg i w jaki sposób można wzmacniać odporność psychiczną. Jak zauważyła, wiele naszych reakcji ma źródło w mechanizmach obronnych mózgu oraz doświadczeniach z bardzo wczesnego etapu życia.

Jednym z kluczowych wątków rozmowy był sposób działania ludzkiego mózgu. Justyna Żejmo wytłumaczyła, że jego podstawową funkcją wcale nie jest myślenie. - Mózg nie służy do myślenia. On służy do ratowania twojego życia i zdrowia - powiedziała.

Jak dodała, nasz układ nerwowy działa jak system alarmowy. Cały czas analizuje otoczenie, aby jak najszybciej wykryć potencjalne zagrożenie.

- Mózg skanuje pięć razy na sekundę otoczenie w poszukiwaniu zagrożenia. To tak, jakbyś miał bodyguarda, który cały czas sprawdza, czy nikt cię nie zaatakuje - mówiła.

Dlatego tak ważne jest nazywanie emocji i doświadczeń. Jeśli coś pozostaje nieokreślone, mózg może traktować to jako potencjalne zagrożenie i utrzymywać nas w stanie napięcia. - Jeżeli coś jest nienazwane, mózg jest w niepewności, bo będzie szukał rozwiązania albo przygotowywał cię na możliwe zagrożenia - wyjaśniła ekspertka.

Z tego powodu rozmowa o emocjach i doświadczeniach może obniżać poziom stresu.

Innym tematem, jaki podjęła Żejmo, było budowanie odporności psychicznej. Jej fundamentem jest rozwijanie samoświadomości. - Im większy poziom świadomości, tym bardziej jesteśmy w stanie pracować nad odpornością psychiczną - podkreślała.

Zachęcała, aby poznawać siebie podobnie jak poznaje się bliską osobę - zadawać sobie pytania, analizować emocje i reakcje.

- Więcej się poznawaj, więcej sobie zadawaj pytań. Dbaj o to, żeby jak najwięcej o sobie się dowiadywać - przekonywała.

Istotne jest także umiejętne przepracowywanie trudnych doświadczeń. Żejmo nie zgadza się z uproszczonym przekonaniem, że każde cierpienie nas wzmacnia. - Coś trudnego może cię potarmosić. Ale możesz wziąć z tego mały zasób i zastosować go, żeby przejść do lepszego jutra - tłumaczyła.

Według niej kluczowe jest również określenie, czego już w życiu nie chcemy. - Czasami trudne wydarzenia zdarzają się po to, żebyś potrafił świadomie nazwać, czego już w życiu nie chcesz - zauważyła.

Jeśli jesteś ciekawy, jak działa ludzki mózg i jak reaguje na traumy, obejrzyj nasz materiał wideo.