Nigdy nie popijaj kawą. Opłakane konsekwencje

Kawa, z dumą nazywana przez niektórych "napojem bogów", bywa nieodłącznym elementem poranka. Nic dziwnego - pobudza ona układ krwionośny i nerwowy, zawiera także witaminy i inne dobroczynne składniki jak magnez, potas i mangan. Warto jednak pamiętać, że niepoprawne łączenie kawy z jedzeniem może zniweczyć jej pozytywne właściwości.

Popularny mit głosi, że kawa wypłukuje minerały z organizmu. Tak naprawdę ogranicza ona ich wchłanianie, podobnie jak inne napoje zawierające kofeinę. Nie powinniśmy więc spożywać jej w towarzystwie leków i suplementów diety.

Na co jeszcze powinniśmy uważać? Przede wszystkim należy pamiętać kawa ogranicza wchłanianie wapnia. Osoby regularnie spożywające produkty mleczne, takie jak jogurt, kefir czy twaróg, muszą zwrócić uwagę na to, aby nie popijać takich posiłków kawą. Oczywiście możemy pić kawę z mlekiem, jednak warto ograniczyć liczbę filiżanek do maksymalnie trzech w ciągu dnia.

Czas na wypicie ulubionego napoju najlepiej odłożyć też na co najmniej dwie godziny po posiłku zawierającym nabiał lub suplementy wapnia. Takie podejście chroni przed zaburzeniami wynikającymi z niedoboru tego pierwiastka.

Czytaj także: To nie kawa najmocniej przebarwia szkliwo. Dentysta ujawnił wynik eksperymentu

Problem dotyczy również produktów bogatych w żelazo i cynk. Rośliny strączkowe, jak fasola czy ciecierzyca, dostarczają organizmowi kluczowych składników aktywnych. Eksperci przestrzegają, że jeśli spożywasz strączki w celu zapewnienia odpowiednich ilości białka i żelaza, nie powinieneś łączyć ich z kawą.

Kawa może ograniczyć przyswajanie tych wartościowych pierwiastków, które są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Zapraszamy na grupę FB - #Samodbałość. To tu będziemy informować na bieżąco o wywiadach, nowych historiach. Dołączcie do nas i zaproście wszystkie znajome. Czekamy na was!

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl