Prosty trik na upały. Wypij wodę ze szczyptą, a się nie odwodnisz

Podczas upałów organizm szybciej traci wodę, co zwiększa ryzyko odwodnienia. Wysoka temperatura powoduje intensywne pocenie się, dlatego regularne uzupełnianie płynów jest kluczowe dla zachowania zdrowia.

Zaleca się picie wody małymi porcjami przez cały dzień, nawet gdy nie odczuwamy pragnienia. Warto unikać napojów słodzonych i alkoholu, które mogą nasilać utratę wody z organizmu. W szczególnie upalne dni należy na nawodnienie zwracać jeszcze większą uwagę. Jeden prosty trik, zastosowany z samego rana, sprawi, że zmniejszymy ryzyko kłopotów spowodowanych wysokimi temperaturami.

Zobacz też: Najgorszy napój w upały. Może doprowadzić do udaru

Napojem, który pomoże nam się nie odwodnić w upały, jest mieszanka wody z odrobiną soli. Aby przygotować ten napój, wystarczy wsypać niewielką ilość soli himalajskiej lub kłodawskiej do szklanki wody. Sól himalajska jest ceniona za czystość i bogactwo minerałów, co korzystnie wpływa na organizm. Sól kłodawska, wydobywana w Polsce, również dostarcza cennych pierwiastków i pomaga uzupełnić ich niedobory.

Najlepiej spożywać wodę z solą rano, na pusty żołądek, około trzydziestu minut przed pierwszym posiłkiem. Zaleca się, by napój był przygotowany na ciepłej wodzie, co ułatwia rozpuszczenie soli i poprawia przyswajanie składników mineralnych przez organizm.

Roztwór wody z solą dostarcza organizmowi cennych minerałów, takich jak magnez, żelazo, cynk, potas, jod, sód i wapń. Te mikroelementy są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania ciała i wspierają wiele procesów życiowych.

Warto jednak pamiętać o umiarze – nadmiar soli w diecie może prowadzić do problemów zdrowotnych. Spożycie wody z niewielką ilością soli nie zaszkodzi, a wręcz może pomóc, dostarczając minerałów i wspierając wchłanianie wody, co jest szczególnie istotne podczas upałów i zwiększonego ryzyka odwodnienia.

Regularne picie wody z solą może przynieść liczne korzyści. Oprócz lepszego nawodnienia, napój ten wspiera trawienie poprzez pobudzanie wydzielania śliny i enzymów, pomaga zapobiegać skurczom mięśni dzięki zawartości magnezu i potasu, wspomaga usuwanie toksyn oraz wzmacnia odporność dzięki obecności cynku i innych minerałów.

Zapraszamy na grupę FB - #Wszechmocne. To tu będziemy informować na bieżąco o terminach webinarów, wywiadach, nowych historiach. Dołączcie do nas i zaproście wszystkie znajome. Czekamy na was!

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl.