rodzinny obiad

Aleksandra Żebrowska znana jest z ogromnego dystansu i poczucia humoru. Teraz pokazała na Instagramie, jak wygląda jej rodzinny, niedzielny obiad. O rosole i schabowych nie było mowy.

Przez długie lata psycholodzy tłumaczyli rodzicom, jak ważne jest celebrowanie posiłków i zasiadanie całą rodziną do stołu każdego dnia. Czasami jednak presja może przynieść odwrotny skutek.

Święta to czas radości i spotkań z najbliższymi. Nie każdy jednak ma się z czego cieszyć. Dla Magdy, Natalii i Wiktorii święta zawsze były momentem smutku, złości i nasilenia ich choroby.

Jedną z kłopotliwych kwestii towarzyszących organizacji przyjęcia dla najbliższych jest przygotowanie dań, które posmakują gościom. Należy dostosować menu do preferencji żywieniowych zaproszonych członków rodziny. Dania na rodzinne przyjęcie powinny być jak najbardziej różnorodne — w menu muszą znaleźć się zarówno dania mięsne, jak i dania wegetariańskie.

Wspólne rodzinne spożywanie posiłków – nawet tylko raz lub dwa razy w tygodniu – sprawia, że dzieci jedzą więcej owoców i warzyw oraz uczą się właściwych nawyków żywieniowych - informuje „Journal of Health Study Epidemiology & Community”.

Spożywanie posiłków w domu z rodziną może zmniejszać ryzyko otyłości i problemów zdrowotnych. Z analizy dokonanej przez naukowców z Rutgers University w USA wynika, że dzieci, które zasiadają do stołu z rodzicami, jedzą więcej warzyw i owoców oraz mają niższy współczynnik masy ciała (BMI).