Mówisz sam do siebie? Psycholog mówi, o czym to świadczy

Łapiesz się czasem na tym, że przeprowadzasz dialogi z samym sobą? Może to wydawać się nietypowe, ale psychologia ma na ten temat interesujące spostrzeżenia, które mogą cię zaskoczyć.

Mówisz sam do siebie? Nie ma się czego wstydzićMówisz sam do siebie? Nie ma się czego wstydzić
Źródło zdjęć: © Getty Images | Kike Arnaiz
Zuzanna Sierzputowska

Mówienie do siebie, znane jako self-talk, jest często postrzegane jako oznaka inteligencji i umiejętności rozwiązywania problemów. Badania naukowców, takich jak Paloma Mari-Beffa i Alexander Kirkham, wykazały, że osoby, które rozmawiają ze sobą, lepiej radzą sobie z zadaniami wymagającymi koncentracji i precyzji.

Choć niektórzy mogą uważać to za dziwactwo, naukowcy podkreślają, że ten nawyk przynosi wiele korzyści. Profesor psychologii z University of Wisconsin-Madison, Gart Lupyan, dowiódł, że self-talk może zwiększać koncentrację, efektywność oraz motywację. Dodatkowo wspiera lepsze funkcjonowanie w sytuacjach wymagających rozwiązywania problemów.

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo

#dziejesienazywo: Czym jest psychoterapia par i kto powinien z niej skorzystać?

Jak self-talk wpływa na nasze działania?

W jednym z badań Gary Lupyan wykazał, że uczestnicy, którzy głośno wypowiadali nazwę poszukiwanego przedmiotu, znajdowali go szybciej. Mówienie na głos aktywuje wizualne wyobrażenia, co ułatwia identyfikację celu. - Chodzi o to, aby utrzymać jego wizualny wygląd w umyśle podczas szukania - tłumaczył, cytowany przez "Time".

Korzyści z mówienia do siebie

Self-talk pomaga w utrzymaniu uwagi, zwłaszcza w zadaniach wymagających realizacji wielu kroków. Język wspiera logiczne uporządkowanie działań, co minimalizuje ryzyko błędów. Koszykarze, którzy mówią na głos o swoich ruchach, grają szybciej i skuteczniej. Wypowiadanie zachęcających słów wzmacnia wiarę w siebie i efektywność działania.

Wpływ na samoocenę i organizację

Mówienie na głos o zadaniach pozwala je lepiej zorganizować i skoncentrować się na ich wykonaniu. Przykładowo, wypowiadając: "Najpierw zrobię herbatę, potem uruchomię laptopa i zacznę pracować", zwiększasz prawdopodobieństwo realizacji tych działań w zaplanowanej kolejności.

Zapraszamy na grupę FB - #Samodbałość. To tu będziemy informować na bieżąco o wywiadach, nowych historiach. Dołączcie do nas i zaproście wszystkie znajome. Czekamy na was!

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl.

Klub Świadomej Konsumentki
Klub Świadomej Konsumentki © WP Kobieta
Wybrane dla Ciebie
Tylko 23 Polki noszą to imię. Językoznawcy go nie lubią
Tylko 23 Polki noszą to imię. Językoznawcy go nie lubią
Nie wrzucaj do rosołu. "To hormon"
Nie wrzucaj do rosołu. "To hormon"
Komunia bez spowiedzi? Arcybiskup mówi, czy to grzech
Komunia bez spowiedzi? Arcybiskup mówi, czy to grzech
Odwiedził Pszoniaka tydzień przed śmiercią. "Rak był bezlitosny"
Odwiedził Pszoniaka tydzień przed śmiercią. "Rak był bezlitosny"
Kasia Moś weszła cała w czerwieni. Obcisła kreacja robi wrażenie
Kasia Moś weszła cała w czerwieni. Obcisła kreacja robi wrażenie
Córka Antonio Banderasa wzięła ślub z Polakiem. Wzruszające słowa ojca
Córka Antonio Banderasa wzięła ślub z Polakiem. Wzruszające słowa ojca
Partnerzy Marzeny Kipiel-Sztuki nie dożyli 50-tki. Straszne, co mówiono o niej za plecami
Partnerzy Marzeny Kipiel-Sztuki nie dożyli 50-tki. Straszne, co mówiono o niej za plecami
"Na szczęście trzeba zapracować". Katarzyna Żak od czterech dekad pielęgnuje miłość męża
"Na szczęście trzeba zapracować". Katarzyna Żak od czterech dekad pielęgnuje miłość męża
Joanna Jabłczyńska pokazała wnętrze 100-letniego domu. Tak go wyremontowała
Joanna Jabłczyńska pokazała wnętrze 100-letniego domu. Tak go wyremontowała
Optymalna częstotliwość seksu. Wtedy pozytywnie wpływa na zdrowie
Optymalna częstotliwość seksu. Wtedy pozytywnie wpływa na zdrowie
Gdzie wyrzucić papierek po maśle? Nagminny błąd
Gdzie wyrzucić papierek po maśle? Nagminny błąd
Dzieli ich 20 lat. Boberek zostawił dla niej znaną żonę
Dzieli ich 20 lat. Boberek zostawił dla niej znaną żonę