zegar biologiczny

To, co jemy, istotnie wpływa na funkcjonowanie naszego zegara biologicznego, regulującego rytm codziennej aktywności w wielu jej aspektach - wynika z badań japońskich naukowców.

Uczciwość wcześnie wstających osób, tzw. skowronków, i lubiących noc tzw. sów zależy od pory dnia - wynika z przeprowadzonego w USA badania "Moralność skowronków i sów".

Z trudem wstajesz z łóżka, smutki zagryzasz czekoladą, a w głęboki sen zapadasz już o osiemnastej? Radzimy, jak dotrwać do lata bez dodatkowych kilogramów i z uśmiechem na twarzy.

O której godzinie położyć maseczkę, a o której położyć się spać? Która godzina jest najlepsza na wizytę u stomatologa, a która na ćwiczenia fizyczne? Wiedząc, że każda czynność ma swój optymalny czas wyznaczany przez zegar biologiczny, warto zsynchronizować zegarki!

Poranny seks wydaje się być kuszącą opcją. Wieczorem wracamy do domu zmęczeni. Głowę mamy wypełnioną problemami, które zdążyły się nagromadzić w ciągu całego dnia. Jesteśmy zestresowani, do tego wszystkiego dochodzi zmęczenie fizyczne. Jemy kolację, bierzemy prysznic i najchętniej położylibyśmy się spać. Za to rano…

Zabiegana od rana do nocy często lekceważysz sygnały, które wysyła Twoje ciało. Często zmuszasz się wysiłku, nie zwracając uwagi na to, że pora dnia jest do tego nieodpowiednia. Tymczasem każdy organizm pracuje w swoim wewnętrznym rytmie. Wyznaczają go zarówno wskazówki zegara, jak i pory roku. Im szybciej go poznasz i zrozumiesz, tym zdrowiej i efektywniej będzie Ci się żyło.

Seks o poranku mógłby dla ciebie nie istnieć, z chęcią natomiast oddajesz się miłosnym uniesieniom wieczorem. W ciągu miesiąca twój apetyt seksualny zmienia się o 180 stopni – od nieposkromionego w czasie dni płodnych, do niemal zerowego przed menstruacją. A jak zmienia się twoje libido wraz z upływem lat?