Cierpisz na bezsenność? Postaw w sypialni te rośliny

Bezsenność to problem, który dotyka wielu z nas. Niewystarczająca ilość i jakość snu negatywnie oddziałują na nasze zdrowie zarówno psychiczne, jak i fizyczne. Walka z bezsennością wcale nie jest prostym zadaniem, ale możesz spróbować pokonać ją, ustawiając w sypialni jedną z tych pięciu roślin.

Nie każdy z nas zdaje sobie sprawę z tego, że rośliny pełnią nie tylko funkcję estetyczną. Odpowiedni dobór roślin, które ustawisz w swojej sypialni, może skutecznie pomóc w walce z bezsennością. Mówi się bowiem, że spędzanie czasu w towarzystwie roślin, zmniejsza poziom stresu oraz lęku, przynosząc ukojenie i odprężenie. 

Czytaj także: Masz problemy ze snem? Pokrój ten owoc i połóż przy łóżku

Co więcej, wysoki poziom zanieczyszczenia naszej sypialni negatywnie wpływa na jakość naszego snu. Niektóre rośliny zaś oczyszczają powietrze w pomieszczeniu, co sprzyja szybszemu zaśnięciu i głębokiemu snowi. Które rośliny warto mieć w sypialni?

Aloes to egzotyczna roślina, która jest bardzo prosta w utrzymaniu. Nie tylko oczyszcza powietrze w pomieszczenie, ale również w nocy pochłania dwutlenek węgla i uwalnia następnie nagromadzony w ciągu dnia tlen. Wobec tego aloes dotleni sypialnię, a tym samym pozytywnie wpłynie na twój sen. 

Piękny zapach lawendy ma właściwości relaksujące i odprężające. Badania wykazały, że zapach lawendy spowalnia nasze tętno, a tym samym pomaga w szybszym zasypianiu.

Kojący zapach jaśminu, podobnie jak lawendy, przyczynia się do szybszego zasypiania. Pomoże nam zrelaksować się, wyciszyć i odprężyć. Co więcej, okazuje się, że zapach jaśminu poprawia nasze samopoczucie i zmniejsza poczucie niepokoju. 

Czytaj także: Problemy z zasypianiem? Ten trik go rozwiąże

Bluszcz angielski według NASA został nazwany numerem 1 pośród naturalnych oczyszczaczy powietrza. Badania wykazały bowiem, że roślina ta pomaga zmniejszyć ilość pleśni w powietrzu aż o 94 proc. Bluszcz angielski w sypialni będzie w szczególności zbawienny dla osób, które cierpią na astmę lub mają trudności z oddychaniem w nocy. 

Sansewieria gwinejska ma przede wszystkim właściwości oczyszczające. Potrafi ona oczyścić powietrze z toksycznych i rakotwórczych substancji. Co więcej, sansewiera gwinejska oczyści również sypialnię ze smogu czy innych zanieczyszczeń, które negatywnie wpływają na jakość twojego snu.