Joga - filozofia zdrowia
Może działać jak aspiryna, antydepresanty czy viagra. Joga jest dobra prawie na wszystko i ma niemal same zalety.
20.05.2008 | aktual.: 28.05.2010 01:51
Może działać jak aspiryna, antydepresanty czy viagra. Joga jest dobra prawie na wszystko i ma niemal same zalety.
- Miałam chroniczne bóle głowy. Próbowałam leków i akupresury, zmieniłam tryb życia, ale to nic nie dawało. W końcu znajomy zaproponował mi jogę. Pomogło od razu – pisze 23-letnia Marta z Gdyni na jednym z forów internetowych dotyczących jogi, czyli staroindyjskiej, liczącej około 5 tys. lat, filozofii życia. Ćwiczenia to jedynie jeden z jej elementów. To one jednak przyniosły jodze popularność na całym świecie.
Do ćwiczenia jogi przyznają się między innymi: Małgorzata Pieczyńska (poświęca temu każdego dnia po 1,5 godz.), Kamil Sipowicz, Mateusz Kusznierewicz czy Weronika Marczuk-Pazura. Ćwiczy od trzech lat, chwali sobie ją ze względu na to, że dodaje jej siły i energii. - Joga pomaga w różnych sferach, i to nie tylko zdrowotnych – potwierdza Pazura.
Zwolennikami jogi są także Willem Dafoe, Krzysztof Ibisz i Kaira Knightley. Aktorka znana m.in. z „Pokuty” i „Piratów z Karaibów” zdradziła jednak niedawno, że zazwyczaj brakuje jej cierpliwości do ćwiczeń. – Siłownia w ogóle mnie nie interesuje. Podoba mi się idea jogi, ale nie potrafię się tym zająć - zdradziła Knightley.
Wyróżniamy kilka rodzajów jogi, m.in. kundalini, astanga, sivananda, joga Iyengara, hatha joga. Te dwie ostatnie uprawia się w Polsce najcześciej. Hatha to zresztą jedna z najbardziej znanych tradycji jogi w całej Europie. Opiera się głównie na pranajama (kontroli oddechu) i asana (w ten sposób nazywamy konkretne pozycje). Kwiat lotosu czy pies z głową w dół – to chyba najpopularniejsze asana.
Znawcy podkreślają, że praktykowanie jogi zastępuje seanse u psychoterapeuty, wzmacnia odporność organizmu, rozbudowuje muskulaturę oraz zwiększa gibkość naszego ciała. Z najnowszych ustaleń naukowców wynika, że joga to jednak nie tylko zalety. Amerykańscy lekarze zajmujący się urazami kości i kręgosłupa skarżą się na coraz większą liczbę trafiających do nich pacjentów.
Problemy, z którymi zgłaszają się chorzy to zazwyczaj skutki uboczne jogi. Dlatego eksperci radzą: - Jeśli mamy problemy z kręgosłupem to przed pierwszymi ćwiczeniami zapytajmy o zdanie lekarza. Wbrew powszechnym opiniom, joga nie sprawdza się w walce z nadwagą i otyłością. Z obliczeń amerykańskich naukowców wynika, że ta forma ćwiczeń fizycznych jest mało efektywna, dlatego chcąc zrzucić zbędne kilogramy lepiej uprawiać innego rodzaju aktywność.
Jak na razie nikt nie kwestionuje dobrego wpływu jogi na naszą psychikę i umysł. Odpowiedni sposób oddychania uspokaja nerwy i polepsza koncentrację. Do tego chroni nas przed depresją. Joga nie wymaga posiadania specjalistycznego sprzętu. Wystarczy tylko przewiewny strój, który będzie chłonął pot i mata antypoślizgowa. Ćwiczymy na boso. Przy niektórych stylach potrzebne będą nam dodatkowo specjalne klocki, wałki czy liny.
