O obwisłych ramionach mówi się "pelikany". Dlaczego? Wystarczy unieść rękę, aby kształtem przypominały dziób charakterystycznego ptaka. Istnieją jednak sprawdzone sposoby na obwisłe ramiona, które przynoszą doskonałe rezultaty.
Sukienki na ramiączkach cienkich jak makaron spaghetti - kuszą. Podobnie jak bluzki bez rękawów. Zwiotczałą i daleką od dawnej formy skórę niektórzy boją się odkrywać. Ale można też zastosować naturalne metody, które pozwalają odzyskać jędrność ramion.
Przyczyny obwisłych ramion
Ramiona straciły dawną jędrność? Przypominają tak zwane pelikany lub motylki? Przyczyny można doszukiwać się w wielu obszarach. Na obwisłe ramiona zdecydowany wpływ ma genetyka i budowa ciała. To także efekt tycia i utraty wagi.
Nie da się ukryć, że siedzący tryb życia i brak aktywności nie służą jędrności ramion. "Sezonowi" sportowcy, którzy wpadają w wir ćwiczeń i równe szybko rezygnują - także kończą z efektem pelikanów. Mięśnie wcześniej przyzwyczajone do ćwiczeń i wysiłku, robią się wiotkie. Obwisła skóra to również naturalny skutek starzenia się, z którym można jednak walczyć na trzy sposoby.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Po pierwsze, ćwiczenia
Aby zachować lub przywrócić jędrność ramion, należy włączyć ćwiczenia skierowane na tę właśnie partię ciała. "Bez pracy nie ma kołaczy", a systematyczność i konsekwencja treningów zaowocuje doskonałym wyglądem ramion.
Dlatego należy skupić się na ćwiczeniach angażujących tricepsy, czyli tylne mięśnie trójgłowe ramion. Proste ćwiczenia wyszczuplą i ujędrnią ramiona, bez atletycznego efektu.
Jak często wykonywać ćwiczenia na pelikany? Wystarczy trzy razy w tygodniu. Każde ćwiczenie, powtórzone 10 razy, pozwoli pozbyć się obwisłej skóry ramion.
Wśród ćwiczeń, które świetnie poradzą sobie z pozbawioną jędrności skórą, wymienia się: pompkę tricepsową i w podporze tyłem, wyciskanie francuskie ciężarków za głową, wyciskanie nad głową w pozycji leżącej oraz w opadzie tułowia.
Po drugie, dieta
Wymienione ćwiczenia należy połączyć z odpowiednią dietą. Przy obwisłych ramionach warto wprowadzić suplementację i produkty bogate w witaminę E, która chroni skórę przed wolnymi rodnikami powodującymi zwiotczenie.
Po trzecie, pielęgnacja
Na zwiotczałą skórę należy działać zarówno wewnętrznie, jak i od zewnątrz. Maseczkę, którą przygotujesz w domu, należy stosować maksymalnie trzy razy w tygodniu. Przy systematyczności, efekty widać już po miesiącu. Wystarczy połączyć pół szklanki schłodzonego jogurtu naturalnego z wcześniej ubitym jajkiem oraz wyciśniętą kapsułką witaminy E. Przygotowany kosmetyk należy nałożyć na obwisłą skórę ramion, wmasować i spłukać po 10 minutach.
W roli balsamu na zwiotczałe ramiona sprawdzą się także jabłka. Pół szklanki soku z jabłek zmieszanej z identyczną ilością soku z melona należy wmasować w wiotką skórę. Stosując te wszystkie metody, pelikany będą kojarzyć się już tylko z okazem w zoo.
Zapraszamy na grupę na Facebooku - #Samodbałość. To tu będziemy informować na bieżąco o wywiadach, nowych historiach. Dołączcie do nas i zaproście wszystkie znajome. Czekamy na was!
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
