Naturalny lek na bezsenność. Eksperci radzą: "Pij go codziennie"

W okresie jesiennym wiele osób może mieć problemy ze snem. Stres, pogoda i codzienne obowiązki nie sprzyjają wyciszeniu. Mamy na to radę.

To, jak śpimy, ma wpływ na nasze zdrowie psychiczne i fizyczne. Lisa Artis ze Sleep Council mówi: "Nie można narzucać ludziom, żeby spali osiem godzin dziennie. Niektórzy chcieliby, ale po prostu nie wiedzą jak to zrobić lub coś ich powstrzymuje". Eksperci polecają prosty napój dla osób cierpiących na bezsenność.

Sok wiśniowy może wspomagać dobry sen. Wiśnia pospolita jest popularnym i łatwo dostępnym owocem. Napój wykonywany z tych czerwonych owoców, jest źródłem wielu cennych składników odżywczych. Witamina A, C, K, magnez, potas, wapń to tylko niektóre z nich.

Ponadto wiśnia pospolita jest bogata w melatoninę, czyli hormon odpowiedzialny za sen. Właśnie dlatego uważa się, że picie tego soku może pomóc w walce z bezsennością. Poza tym wiśnie zawierają tryptofan i antocyjany, które pobudzają organizm do wytwarzania melatoniny i przedłużają jej efektywność.

Jak wykazują badania, picie tego soku powoduje wzrost poziomu melatoniny w organizmie i poprawia jakość i długość snu. Badani cierpiący na bezsenność pili 480 ml soku wiśniowego codziennie przez dwa tygodnie. Ich sen wydłużył się aż o 85 minut.

Zobacz także: Przesuszone dłonie – jak skutecznie poradzić sobie z suchą skórą dłoni?

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
(Źródło: Express.co.uk)