Właściwości witamin A+E. Suplement na skórę, włosy i paznokcie

Suplementy diety zawierające witaminy A i E zaleca się osobom, które chcą wzmocnić włosy i paznokcie oraz zadbać o kondycję skóry. Jakie są właściwości tych witamin i dlaczego warto je stosować w pakiecie A+E?

Witamina A znana jest również jako retinol, beta-karoten, akseroftol czy prowitamina A. Związek ten ma ogromny wpływ na nasze zdrowie, a przede wszystkim na funkcjonowanie narządu wzroku. Witamina A chroni przed kurzą ślepotą, która objawia się słabym widzeniem po zmroku.

Witamina A bierze udział w metabolizmie białek i hormonów steroidowych. Wspiera układ odpornościowy i uczestniczy w syntezie kolagenu. Chroni wewnętrzne błonki przed uszkodzeniami i zapewnia prawidłowy rozwój kości.

Niedobory witaminy bardzo szybko można zauważyć obserwując swoje ciało. Bowiem braki tej witaminy powoduje łamliwość i suchość paznokci i włosów. Skóra staje się sucha i rogowacieje, a na ciele pojawia się wysypka. Ponadto pojawiają się zaburzenia widzenia i uczucie chronicznego zmęczenia.

Witaminę A można przedawkować, a jej nadmiar w organizmie niesie poważne konsekwencje dla zdrowia. Nadmiar witaminy A powoduje wypadanie włosów oraz suchość i świąd skóry. Skóra może przybrać żółtawy kolor, a dziąsła zaczną krwawić. Złogi witaminy A mogą doprowadzić do uszkodzenia wątroby i śledziony.

Witamina E nazywana jest witaminą młodości i płodności. Charakteryzują ją silne właściwości antyoksydacyjne, które pomagają usuwać toksyny z organizmu. Witamina E wpływa na prawidłowy stan skóry, włosów i paznokci. Zapobiega tworzeniom się skrzepów w naczyniach krwionośnych, co chroni przed miażdżycą.

Wykazuje działanie antynowotworowe, antystresowe oraz regulujące poziom glukozy we krwi. Witamina E wzmaga płodność u mężczyzn, a także warunkuje prawidłowy przebieg ciąży.

Niedobór witaminy jest bardzo rzadko, jeśli jednak dojdzie do hipowitaminozy to objawia się ona wypadaniem włosów, anemią, zmęczeniem, podatnością na infekcje oraz uszkodzeniem systemu nerwowego. Niedobór witaminy E powoduje problemy z zębami i zwiększa łamliwość kości. Z kolei długotrwały niedobór tej witaminy prowadzi do bezpłodności, a u kobiet w ciąży do poronienia.

Witaminę E można przedawkować, jeśli przyjmuje się ją w suplementach. Trudno o przedawkowanie, kiedy dostarcza się jej organizmowi wraz z pożywieniem. Efektem przedawkowania witaminy E są bóle głowy, zmęczenie, senność, podwójne widzenie i zaburzenia jelitowe.

Nie bez powodu w sprzedaży pojawiły się suplementy zawierające duet witamin A i E. Witamina E jest łączona z witaminą A, ponieważ zapobiega jej utlenianiu. Ponadto obie te witaminy są rozpuszczalne w tłuszczach. Witaminy A i E stosowane razem zwiększają działanie ochronne przed wolnymi rodnikami.

Podczas suplementacji tego preparatu, należy pamiętać, że nie wchłonie się prawidłowo, jeśli w diecie spożywa się produkty surowe i beztłuszczowe.