Właściwości witamin A+E. Suplement na skórę, włosy i paznokcie
Suplementy diety zawierające witaminy A i E zaleca się osobom, które chcą wzmocnić włosy i paznokcie oraz zadbać o kondycję skóry. Jakie są właściwości tych witamin i dlaczego warto je stosować w pakiecie A+E?
Właściwości witaminy A
Witamina A znana jest również jako retinol, beta-karoten, akseroftol czy prowitamina A. Związek ten ma ogromny wpływ na nasze zdrowie, a przede wszystkim na funkcjonowanie narządu wzroku. Witamina A chroni przed kurzą ślepotą, która objawia się słabym widzeniem po zmroku.
Witamina A bierze udział w metabolizmie białek i hormonów steroidowych. Wspiera układ odpornościowy i uczestniczy w syntezie kolagenu. Chroni wewnętrzne błonki przed uszkodzeniami i zapewnia prawidłowy rozwój kości.
Niedobór witaminy A
Niedobory witaminy bardzo szybko można zauważyć obserwując swoje ciało. Bowiem braki tej witaminy powoduje łamliwość i suchość paznokci i włosów. Skóra staje się sucha i rogowacieje, a na ciele pojawia się wysypka. Ponadto pojawiają się zaburzenia widzenia i uczucie chronicznego zmęczenia.
Nadmiar witaminy A
Witaminę A można przedawkować, a jej nadmiar w organizmie niesie poważne konsekwencje dla zdrowia. Nadmiar witaminy A powoduje wypadanie włosów oraz suchość i świąd skóry. Skóra może przybrać żółtawy kolor, a dziąsła zaczną krwawić. Złogi witaminy A mogą doprowadzić do uszkodzenia wątroby i śledziony.
Właściwości witaminy E
Witamina E nazywana jest witaminą młodości i płodności. Charakteryzują ją silne właściwości antyoksydacyjne, które pomagają usuwać toksyny z organizmu. Witamina E wpływa na prawidłowy stan skóry, włosów i paznokci. Zapobiega tworzeniom się skrzepów w naczyniach krwionośnych, co chroni przed miażdżycą.
Wykazuje działanie antynowotworowe, antystresowe oraz regulujące poziom glukozy we krwi. Witamina E wzmaga płodność u mężczyzn, a także warunkuje prawidłowy przebieg ciąży.
Niedobór witaminy E
Niedobór witaminy jest bardzo rzadko, jeśli jednak dojdzie do hipowitaminozy to objawia się ona wypadaniem włosów, anemią, zmęczeniem, podatnością na infekcje oraz uszkodzeniem systemu nerwowego. Niedobór witaminy E powoduje problemy z zębami i zwiększa łamliwość kości. Z kolei długotrwały niedobór tej witaminy prowadzi do bezpłodności, a u kobiet w ciąży do poronienia.
Nadmiar witaminy E
Witaminę E można przedawkować, jeśli przyjmuje się ją w suplementach. Trudno o przedawkowanie, kiedy dostarcza się jej organizmowi wraz z pożywieniem. Efektem przedawkowania witaminy E są bóle głowy, zmęczenie, senność, podwójne widzenie i zaburzenia jelitowe.
Witaminy A+E - co wynika z tego połączenia?
Nie bez powodu w sprzedaży pojawiły się suplementy zawierające duet witamin A i E. Witamina E jest łączona z witaminą A, ponieważ zapobiega jej utlenianiu. Ponadto obie te witaminy są rozpuszczalne w tłuszczach. Witaminy A i E stosowane razem zwiększają działanie ochronne przed wolnymi rodnikami.
Podczas suplementacji tego preparatu, należy pamiętać, że nie wchłonie się prawidłowo, jeśli w diecie spożywa się produkty surowe i beztłuszczowe.
