Śniadania pełne białka bez jajek i jogurtu

Smaczne i pełnowartościowe posiłki, które dostarczą energii na cały dzień i zmniejszą ochotę na podjadanie.

Obraz
Źródło zdjęć: © 123RF.COM
Magdalena Pomorska

/ 7Nieklasyczne śniadania

Obraz
© 123RF.COM

Zdrowa wersja śniadania powinna składać się z urozmaiconych produktów, w tym ze sporej dawki białka. Naukowcy z Uniwersytetu w Missouri odkryli, że spożywanie protein w trakcie pierwszego posiłku, zwiększa uczucie sytości i zmniejsza ochotę na podjadanie w ciągu dnia. Popularna owsianka, jajko na twardo czy jogurt z musli z czasem mogą się jednak znudzić, dlatego warto wprowadzić do porannego jadłospisu kilka nowych przepisów.

Wybrane dla Ciebie

Wystawiasz nogę spod kołdry? Organizm wysyła sygnał
Wystawiasz nogę spod kołdry? Organizm wysyła sygnał
Pojawiła się w śniadaniówce. Niedawno skończyła 50 lat
Pojawiła się w śniadaniówce. Niedawno skończyła 50 lat
Jej mąż romansował z wieloma. "Jego córka spłodzona z inną kobietą"
Jej mąż romansował z wieloma. "Jego córka spłodzona z inną kobietą"
Kończy 50 lat. To z nim ma dwoje dzieci
Kończy 50 lat. To z nim ma dwoje dzieci
Został ojcem w wieku 55 lat. Zdradził imię syna
Został ojcem w wieku 55 lat. Zdradził imię syna
Dodali klauzulę "kokainową". Wyszła na jaw po rozstaniu
Dodali klauzulę "kokainową". Wyszła na jaw po rozstaniu
Masz tuje na działce ROD? Musisz o tym wiedzieć
Masz tuje na działce ROD? Musisz o tym wiedzieć
84-letnia matka z młodszym partnerem. Tak bawiła się na weselu córki
84-letnia matka z młodszym partnerem. Tak bawiła się na weselu córki
Miała tylko 13 lat. Jej występ w teledysku rozpętał aferę
Miała tylko 13 lat. Jej występ w teledysku rozpętał aferę
Przyłapała pasażerów. "Prosimy, aby nie robić tego, co na zdjęciu"
Przyłapała pasażerów. "Prosimy, aby nie robić tego, co na zdjęciu"
Wykonaj ten zabieg w październiku. Wiosną trawnik pięknie się zazieleni
Wykonaj ten zabieg w październiku. Wiosną trawnik pięknie się zazieleni
Kończy 61 lat. Tak wygląda dziś "najpiękniejsza kobieta świata"
Kończy 61 lat. Tak wygląda dziś "najpiękniejsza kobieta świata"