Śniadania pełne białka bez jajek i jogurtu

Smaczne i pełnowartościowe posiłki, które dostarczą energii na cały dzień i zmniejszą ochotę na podjadanie.

Obraz
Źródło zdjęć: © 123RF.COM
Magdalena Pomorska

/ 7Nieklasyczne śniadania

Obraz
© 123RF.COM

Zdrowa wersja śniadania powinna składać się z urozmaiconych produktów, w tym ze sporej dawki białka. Naukowcy z Uniwersytetu w Missouri odkryli, że spożywanie protein w trakcie pierwszego posiłku, zwiększa uczucie sytości i zmniejsza ochotę na podjadanie w ciągu dnia. Popularna owsianka, jajko na twardo czy jogurt z musli z czasem mogą się jednak znudzić, dlatego warto wprowadzić do porannego jadłospisu kilka nowych przepisów.

Wybrane dla Ciebie
Potwierdzono pokrewieństwo. Od lat podawali się za kuzynów
Potwierdzono pokrewieństwo. Od lat podawali się za kuzynów
Miał problemy z sercem. W wieku 43 lat usłyszał kolejną diagnozę
Miał problemy z sercem. W wieku 43 lat usłyszał kolejną diagnozę
Awantura na pokładzie. Wiśniewski jasno o wybryku Martyniuka
Awantura na pokładzie. Wiśniewski jasno o wybryku Martyniuka
Okrutny "żart" zadecydował o rozpadzie duetu. "Wszyscy oniemieli"
Okrutny "żart" zadecydował o rozpadzie duetu. "Wszyscy oniemieli"
Już nie Marek. Transpłciowa aktywistka wygrała z ministerstwem
Już nie Marek. Transpłciowa aktywistka wygrała z ministerstwem
"Żałuję, że to sobie zrobiłam". Po zabiegu wykryto niepokojące zmiany
"Żałuję, że to sobie zrobiłam". Po zabiegu wykryto niepokojące zmiany
Ma 82 lata. "Nie chcę być ciężarem"
Ma 82 lata. "Nie chcę być ciężarem"
Pamiętaj o tym w październiku. Wiosną sąsiedzi pozazdroszczą
Pamiętaj o tym w październiku. Wiosną sąsiedzi pozazdroszczą
Czterdziestka nie jest końcem, tylko początkiem. Teraz one decydują
Czterdziestka nie jest końcem, tylko początkiem. Teraz one decydują
Najgorsze kwiaty na cmentarz. Stracisz tylko pieniądze
Najgorsze kwiaty na cmentarz. Stracisz tylko pieniądze
Mówi, co ma w plecaku ewakuacyjnym. "Trochę czasu nam zabrało"
Mówi, co ma w plecaku ewakuacyjnym. "Trochę czasu nam zabrało"
Wsmaruj w kran. Po 5 minutach kamień odpadnie całymi płatami
Wsmaruj w kran. Po 5 minutach kamień odpadnie całymi płatami