kobieta na diecie

Niezależnie od tego, jak wyglądają nasze codziennie menu, nie powinniśmy rezygnować z przyjmowania węglowodanów. To właśnie dzięki nim nasz mózg pracuje prawidłowo i mamy energię niezbędną do życia. Co jeszcze warto wiedzieć o węglowodanach? Które z nich powinny znaleźć się w naszej diecie – proste czy złożone? Postanowiliśmy sprawdzić, dlaczego warto spożywać produkty bogate w węglowodany.

Wódka to przykład pustych kalorii, czyli produktu o niskich wartościach odżywczych. Napoje alkoholowe nie dają uczucia sytości, a wręcz przeciwnie - napędzają apetyt. Alkohol na diecie nie jest więc wskazany. Ile kalorii ma wódka, a ile drinki na bazie wódki?

Lekka kolacja może być nie tylko zdrowa, ale również smaczna. Fit kolacja to nie tylko nudna zielona sałata praktycznie bez dodatków, ale również ciekawe dania, takie jak placki, makaron czy muffiny. Lekka kolacja powinna znaleźć się na talerzu do 3 godzin przed pójściem spać.

Nie tylko rozmawianie przez telefon podczas prowadzenia samochodu jest niebezpieczne. Aż 84 procent kobiet prowadzi samochód, odczuwając głód. Przyznają, że jest to przyczyną zmęczenia oraz obniżonej koncentracji na drodze.

Zaledwie tydzień. Na tyle najczęściej wystarczy nam zapału i motywacji do odchudzania. 33 proc. kobiet rozpoczyna swoją batalię tuż przed wakacjami. Badania pokazują, że 86 proc. osób jest w stanie wytrwać na diecie siedem dni. 52 proc. pytanych przyznaje, że silnej woli starcza im zaledwie na trzy dni.

Kobiety są mistrzyniami odchudzania. Nie chodzi tylko o efekty kulinarnych wyrzeczeń, ale i o częstotliwość rozpoczynania kolejnych głodówek. W Wielkiej Brytanii jeden z producentów suplementów diety przeprowadził sondaż wśród tysiąca pań wypytując je o to, jak często rozpoczynają kolejne diety i dlaczego je porzucają. Przy okazji dopytywano się również o życie prywatne. I co się okazało? Uczestniczki ankiety mają bujniejsze życie „dietetyczne” niż intymne.

5 tygodni, 2 dni i 43 minuty – tyle średnio trwa kobieca silna wola. To właśnie po tym czasie panie najczęściej rezygnują z diety. Jak wynika z przeprowadzonego w Wielkiej Brytanii badania, jednej trzeciej kobiet w trakcie odchudzania nie tylko nie udaje się zrzucić zbędnych kilogramów, ale dodatkowo program kończą z kilkoma dodatkowymi.