3z12
Chleb razowy z pełnego przemiału
Odchudzając brzuch pamiętajmy, żeby wyeliminować z diety produkty zwiększające wydzielanie się adrenaliny i kortyzolu, które powodują szybsze odkładanie się tłuszczu na brzuchu.
Wyrzucamy więc z diety biały chleb i zastępujemy go razowcem z pełnego przemiału - po pierwsze jest on zdrowszy, a po drugie kalorie w nim zawarte uwalniają się znacznie wolniej, dzięki czemu po jego zjedzeniu dłużej odczuwamy sytość.