self care

Megan Leavenworth ma 24 lata i udało się jej spełnić marzenie. Młoda kobieta, dzięki swej systematycznej pracy, pożegnała się z nadwagą. Po latach walki z efektem jo-jo znalazła sposób, który w końcu pomógł jej osiągnąć cel, do którego dążyła od dawna.

Problemy ze snem wiążą się nie tylko z wybudzaniem w środku nocy i koszmarami. Spora część ludności doświadcza paraliżu przysennego, który w dawnych wierzeniach był utożsamiany ze spotkaniem z demonami. Skąd się bierze paraliż i jakie są jego objawy?

Katarzyna Cichopek postanowiła pokazać fanom, jak wygląda bez ani grama makijażu. Tuż po wieczornych pielęgnacyjnych rytuałach, celebrytka wrzuciła nagranie na Instagram. Jak prezentuje się gwiazda TVP w naturalnej wersji?

Aneta Kręglicka postanowiła zdradzić pewne sekrety dotyczące dbania o siebie. Okazuje się, że celebrytka ma sprawdzone metody, które pozwalają jej utrzymać linię. Bardzo dużo zależy od odpowiednio dopracowanej diety oraz systematycznej aktywności fizycznej. Na co stawia na co dzień Kręglicka?

W okresie jesienno-zimowym nasz organizm jest wystawiony na próbę. Nadchodzące miesiące to czas, kiedy zdecydowanie łatwiej jest się przeziębić czy zarazić wirusem. Odporność możemy wzmacniać, dzięki zwiększeniu dawki odpowiednich witamin i minerałów w codziennej diecie. Co powinno znaleźć się w naszym menu, podpowiada Anna Lewandowska.

Aga Szuścik, w nagraniu, które pojawiło się na TikToku sexed.pl, przywołała pięć stereotypów na temat kobiecych miejsc intymnych. Choć zapewne wiele kobiet zdaje sobie z nich sprawę, warto je przypomnieć i uświadomić, jaka jest prawda.

To, w jaki sposób się odżywiamy wpływa na jakość naszego snu - takie informacje przekazała dziennikarce popularnego portalu Shaina Painter. Shaina jest dietetyczką i stara się uświadamiać swoich pacjentów, jak ważne jest to, co ląduje na naszych talerzach przed snem.

Anna Lewandowska zaskoczyła swoich obserwatorów nietypowym wpisem na Instagramie. Do tej pory popularna w Polsce trenerka zachęcała internautów do aktywnego spędzania wolnego czasu. Zmieniła jednak optykę i zaproponowała im nieco odmienne podejście do odpoczynku. - Praktyka treningu relaksacyjnego po wysiłku fizycznym jest bardzo istotna - dodaje psycholog sportu klasy mistrzowskiej i terapeuta Beata Mieńkowska w rozmowie z WP Kobieta.

Jessica Dromgool od dziecka cierpiała na znaczącą nadwagę. Walkę o szczupłą sylwetkę rozpoczęła już jako dorosła osoba. Dziś wspiera dziewczyny, które są w podobnej sytuacji i otwarcie mówi o tym, przez co przeszła, i jak obecnie wygląda jej życie.

Monika Miller opowiedziała na Instagramie o tym, że chciała odwiedzić salon piękności i zrobić sobie mały prezent. Influencerka zdała relację z wydarzenia - nie wszystko poszło zgodnie z planem.

Kate Moss z pewnością należy do grona najgorętszych nazwisk branży mody. I choć powoli oddaje swoje miejsce w tym świecie 19-letniej córce Lili Grace, jej uroda, a także to, jak o nią dba, wzbudza ogromne zainteresowanie. Tym modelka podzieliła się w filmie stworzonym dla amerykańskiej edycji "Vogue".

Dorota Szelągowska postanowiła wziąć się za siebie. Prezenterka telewizyjna przyznała, skąd pomysł na metamorfozę, a także, co robi, że udało jej się schudnąć. Okazuje się, że daje sobie niezły wycisk!

Katarzyna Niezgoda przeszła niesamowitą przemianę. Bizneswoman w rozmowie z mediami ujawniła, jak rozpoczęła się jej metamorfoza. Z tą historią może utożsamić się wiele kobiet.

Kasia Guzik udowodniła, jak wiele może w naszym życiu zmienić zapał i systematyczność w dążeniu do celu. Jeszcze kilka lat temu kobieta mierzyła się z otyłością, która mogła zagrażać jej zdrowiu. Dziś dzieli się swoją inspirującą historią w sieci. Kasia jest doskonałym przykładem na to, że nie tylko operacje żołądka mogą pomóc w uzyskaniu spektakularnych efektów - kobieta wszystko osiągnęła dzięki własnej pracy.

Na blogu jednej z najpopularniejszych polskich trenerek pojawił się wpis dotyczący pszenicy w diecie. Anna Lewandowska przyznała, że eliminacja tego składnika z jadłospisu poprawiła m.in. jej samopoczucie. Z jakich powodów influencerka radzi, aby podobnego wyzwania podjęły się jej fanki?

Znają ją wszystkie włosomaniaczki. Osoby, które regularnie stosują się do tej metody, przyznają, że nie spodziewały się, że rzeczywiście będzie się tak sprawdzać. Co się kryje pod tajemniczym skrótem OMO? Oto jeden z lepszych planów na odbudowę i wzmocnienie włosów.

Pewna młoda Amerykanka postanowiła podjąć się wyzwania, które wydawało się początkowo ponad jej siły. Przez okrągły tydzień youtuberka wstawała o czwartej rano, aby wybrać się na trening przed porannymi obowiązkami. Czy podjęłaby się takiego zadania ponownie?

Nadia prowadzi konto na TikToku, za pośrednictwem którego informuje widzów o tym, jak prawidłowo zadbać o skórę. Niedawno na je profilu pojawiło się nagranie, gdzie specjalistka przestrzega przed najczęściej popełnianymi błędami, które sprawiają, że mogą u nas szybciej wystąpić oznaki starzenia się skóry.

Na wygląd skóry wpływa wiele czynników. Jednym z nich jest to, w jaki sposób układamy się do snu. Szczególnie niekorzystna ma być najpopularniejsza pozycja, która może przyspieszyć proces powstawania zmarszczek. Jak zatem układać się do snu z korzyścią dla urody?

Dorota Szelągowska stawia na szczerość w kontaktach ze swoimi fanami. Ostatnio na Instagramie celebrytki pojawił się wpis, w którym Szelągowska nawiązała do tego, ile kiedyś ważyła. Nie ma zamiaru ukrywać tego, że przez ostatnie lata nieco się zmieniła.