Trwa ładowanie...
d28gmru
Temat

self care

Anna Lewandowska wyeliminowała z diety pszenicę. Wyjaśnia, skąd ta decyzja
13-08-2022 16:10

Anna Lewandowska wyeliminowała z diety pszenicę. Wyjaśnia, skąd ta decyzja

Na blogu jednej z najpopularniejszych polskich trenerek pojawił się wpis dotyczący pszenicy w diecie. Anna Lewandowska przyznała, że eliminacja tego składnika z jadłospisu poprawiła m.in. jej samopoczucie. Z jakich powodów influencerka radzi, aby podobnego wyzwania podjęły się jej fanki?

Metoda OMO jest hitem. Dzięki niej wzmocnisz włosy
13-08-2022 11:52

Metoda OMO jest hitem. Dzięki niej wzmocnisz włosy

Znają ją wszystkie włosomaniaczki. Osoby, które regularnie stosują się do tej metody, przyznają, że nie spodziewały się, że rzeczywiście będzie się tak sprawdzać. Co się kryje pod tajemniczym skrótem OMO? Oto jeden z lepszych planów na odbudowę i wzmocnienie włosów.

Jak często myć gąbeczkę do makijażu? Odpowiedź może zaskoczyć
11-08-2022 20:46

Jak często myć gąbeczkę do makijażu? Odpowiedź może zaskoczyć

Beauty blendery to coraz popularniejsze gąbeczki do makijażu. Niestety nadal bardzo wiele osób nie stosuje się do zaleceń dotyczących mycia tych produktów. W ten sposób mogą wyrządzić szkodę swojej cerze i, zamiast upiększyć się przed wyjściem, w rezultacie zaserwować sobie wypryski.

Przez tydzień wstawała na treningi o piątej rano. Tego się nie spodziewała
11-08-2022 22:00

Przez tydzień wstawała na treningi o piątej rano. Tego się nie spodziewała

Pewna młoda Amerykanka postanowiła podjąć się wyzwania, które wydawało się początkowo ponad jej siły. Przez okrągły tydzień youtuberka wstawała o czwartej rano, aby wybrać się na trening przed porannymi obowiązkami. Czy podjęłaby się takiego zadania ponownie?

Jest ekspertką od skóry. Wskazuje nawyki, przez które szybciej się starzejemy
09-08-2022 15:09

Jest ekspertką od skóry. Wskazuje nawyki, przez które szybciej się starzejemy

Nadia prowadzi konto na TikToku, za pośrednictwem którego informuje widzów o tym, jak prawidłowo zadbać o skórę. Niedawno na je profilu pojawiło się nagranie, gdzie specjalistka przestrzega przed najczęściej popełnianymi błędami, które sprawiają, że mogą u nas szybciej wystąpić oznaki starzenia się skóry.

d28gmru
Lubisz spać w tej pozycji? Możesz to przypłacić przedwczesnymi zmarszczkami
08-08-2022 22:04

Lubisz spać w tej pozycji? Możesz to przypłacić przedwczesnymi zmarszczkami

Na wygląd skóry wpływa wiele czynników. Jednym z nich jest to, w jaki sposób układamy się do snu. Szczególnie niekorzystna ma być najpopularniejsza pozycja, która może przyspieszyć proces powstawania zmarszczek. Jak zatem układać się do snu z korzyścią dla urody?

Dorota Szelągowska wspomina dawne czasy. "Osiem lat i osiem kilogramów temu"
05-08-2022 20:49

Dorota Szelągowska wspomina dawne czasy. "Osiem lat i osiem kilogramów temu"

Dorota Szelągowska stawia na szczerość w kontaktach ze swoimi fanami. Ostatnio na Instagramie celebrytki pojawił się wpis, w którym Szelągowska nawiązała do tego, ile kiedyś ważyła. Nie ma zamiaru ukrywać tego, że przez ostatnie lata nieco się zmieniła.

Jennifer Lopez uwielbia tę dietę. Na czym opiera się tajemnicze 5:2?
04-08-2022 21:50

Jennifer Lopez uwielbia tę dietę. Na czym opiera się tajemnicze 5:2?

Jennifer Lopez od lat regularnie trenuje, aby utrzymać jak najlepszą kondycję. Wokalistka w trakcie swoich występów zawsze bierze udział w przygotowanej wcześnie choreografii. Aby zachować zdrowie, same ćwiczenia nie wystarczą. Tu z pomocą przychodzi model odżywiania, który dla artystki sprawdza się świetnie.

Anna Lewandowska radzi, aby zmniejszyć ilość cukru w diecie. Mówi o konsekwencjach nadmiaru
03-08-2022 15:52

Anna Lewandowska radzi, aby zmniejszyć ilość cukru w diecie. Mówi o konsekwencjach nadmiaru

Anna Lewandowska rusza ze swoim nowym ćwiczeniowo-dietetycznym wyzwaniem. W jednym z ostatnich wpisów na Instagramie trenerka wzięła na tapet cukier. Dlaczego jego ograniczenie w menu może nam wyjść na zdrowie?

Małgorzata Rozenek-Majdan wyciska na siłowni siódme poty. Tak trenuje pośladki
02-08-2022 11:56

Małgorzata Rozenek-Majdan wyciska na siłowni siódme poty. Tak trenuje pośladki

Od kilku tygodni możemy zauważyć, że Małgorzata Rozenek-Majdan jest częstym gościem siłowni. Celebrytka stara się być systematyczna w ćwiczeniach, aby utrzymać szczupłą sylwetkę. Jedna z jej ostatnich treningowych relacji pokazuje, w jaki sposób wzmacnia pośladki.

d28gmru
Jak dbać o biustonosze? Brafitterka wymienia trzy najczęstsze błędy
02-08-2022 09:13

Jak dbać o biustonosze? Brafitterka wymienia trzy najczęstsze błędy

Kimmay jest profesjonalną brafitterką. Jej konto na TikToku śledzi ponad 68 tysięcy osób. Kobieta doradza, w jaki sposób kupować i dbać o bieliznę, aby służyła nam jak najdłużej. W jednym z nagrań komentuje trzy najczęstsze błędy, przez które musimy wymieniać bieliznę częściej, niż to konieczne.

Pokazuje naturalne owłosienie. Potrafi zarobić nawet 100 tys. złotych miesięcznie
30-07-2022 15:47

Pokazuje naturalne owłosienie. Potrafi zarobić nawet 100 tys. złotych miesięcznie

Cherry the Mistress marzyła o tym, aby w przyszłości prowadzić terapię dla par. Właśnie z tego powodu studiowała psychologię. Po zakończeniu edukacji zalazła jednak bardziej dochodowy sposób na utrzymanie się. "Ludzie kochają moje włosy" - twierdzi młoda kobieta.

Anna Lewandowska o powiększaniu pośladków. Ma jedną niezawodną metodę
30-07-2022 09:38

Anna Lewandowska o powiększaniu pośladków. Ma jedną niezawodną metodę

Anna Lewandowska za pośrednictwem mediów społecznościowych oraz bloga przekazuje wiele cennych informacji dotyczących ćwiczeń i zdrowej diety. Trenerka ostatnio postanowiła poruszyć temat powiększania pupy. Influencerka podzieliła się czymś, co pomoże każdej kobiecie, która chciałaby uwydatnić tę część ciała.

Mąż od lat nie chce uprawiać z nią seksu. "Twierdzi, że to wyimaginowany problem"
28-07-2022 09:57

Mąż od lat nie chce uprawiać z nią seksu. "Twierdzi, że to wyimaginowany problem"

W ich związkach seksu nie ma czasami od kilku lat, czasami od kilku miesięcy. Ale to nie one unikają zbliżeń w sypialni. Kobiety nie wiedzą jednak, dlaczego są skazane na przymusową abstynencję, bo ich partnerzy nie chcą wyjawić prawdziwych powodów niechęci do seksu. - Jeżeli nie ma żadnej chęci współpracy, a mężczyzna zdecydowanie odrzuca propozycję skorzystania z pomocy terapeuty, niestety nie wróży to dobrze relacji – twierdzi seksuolożka Anna Golan.

Halle Berry od lat wykonuje te ćwiczenia. Trening wzmacnia mięśnie i wysmukla nogi
28-07-2022 15:57

Halle Berry od lat wykonuje te ćwiczenia. Trening wzmacnia mięśnie i wysmukla nogi

Halle Berry jest jedną z najbardziej rozpoznawalnych aktorek Hollywood. Nie jest tajemnicą, że gwiazda dużo trenuje, aby móc bez przeszkód podejmować się ról, do których niezbędna jest dobra kondycja. Nie wszystkie ćwiczenia, które wykonuje, są trudne. Poniższy zestaw może sprawdzić się i u osoby początkującej.

d28gmru
"Każde ciało jest dobre na plażę". W Hiszpanii ruszyła letnia kampania
28-07-2022 12:03

"Każde ciało jest dobre na plażę". W Hiszpanii ruszyła letnia kampania

Każde ciało jest inne. Każdy człowiek, niezależnie od swojego wyglądu, zasługuje na równe traktowanie. Szkodliwe stereotypy dotyczące wyglądu wciąż jednak są obecne w naszym świecie. To właśnie z nimi postanowiło walczyć hiszpańskie ministerstwo ds. równości najnowszą letnią kampanią.

Nigdy nie kupuj ubrań z tego materiału. Powodów jest kilka
28-07-2022 09:14

Nigdy nie kupuj ubrań z tego materiału. Powodów jest kilka

Nasze ubrania są wykonywane zarówno z naturalnych, jak i sztucznych włókien. Niestety często w sytuacji, w której w składzie na metce znajduje się więcej tych sztucznych, ubrania szybciej się niszczą. Nie jest to jednak jedyna wada takich produktów.

Wystarczy jedynie 30 sekund na każde ćwiczenie. Mięśnie ci podziękują
27-07-2022 21:52

Wystarczy jedynie 30 sekund na każde ćwiczenie. Mięśnie ci podziękują

Każda z nas, która spędza w pracy kilka godzin w praktycznie niezmienionej pozycji, zmierzyła się kiedyś z bólem szyi, pleców czy nóg. Niekomfortowych sytuacji możemy uniknąć, jeżeli odpowiednio wcześniej zadbamy o porcję ruchu. Na sztywne mięśnie lekarstwem będą poszczególne pozycje z jogi.

Jennifer Aniston wrzuciła naturalne selfie. Tak naprawdę wyglądają jej włosy
27-07-2022 20:49

Jennifer Aniston wrzuciła naturalne selfie. Tak naprawdę wyglądają jej włosy

Jennifer Aniston wielokrotnie udowodniła, że nie ma problemu, aby pokazać się bez makijażu czy upiększających filtrów. Ostatnio gwiazda "Przyjaciół" postanowiła zaprezentować swoją codzienną fryzurę. Fani nie kryli zachwytu nad taką wersją aktorki.

Wypróbowała metodę dwóch zasad. Schudła 40 kg
22-07-2022 15:50

Wypróbowała metodę dwóch zasad. Schudła 40 kg

Megan ma 24 lata i mieszka w Atlancie. Młoda kobieta nie dowierzała, że trzymanie się dwóch prostych zasad może jej pomóc w pozbyciu się nadwagi. "Nie wierzyłam, że to nie spowoduje efektu jo-jo. Bezpowrotnie pożegnałam aż 40 kg" - przyznaje kobieta na Instagramie.

d28gmru
Maffashion przefarbowała włosy. "Nowe życie, nowa fryzura"
22-07-2022 14:26

Maffashion przefarbowała włosy. "Nowe życie, nowa fryzura"

Julia Kuczyńska postanowiła podzielić się z fanami na Instagramie swoją włosową metamorfozą. Influencerka zdecydowała się na powrót do koloru, w którym czuje się świetnie, co zresztą widać na udostępnionym nagraniu.

Donna D'Errico pokazała się w bikini. To nie spodobało się hejterom
21-07-2022 18:22

Donna D'Errico pokazała się w bikini. To nie spodobało się hejterom

Donna D'Errico zdobyła popularność dzięki "Słonecznemu patrolowi". 54-letnia aktorka spotkała się ostatnio z ogromnym hejtem. Część użytkowników popularnego serwisu stwierdziła bowiem, że gwieździe nie wypada się pokazywać w kostiumie kąpielowym. D'Errico nie pozostawiła tej sprawy bez komentarza i napisała, co myśli.

Ola Jordan pokazała swoją sylwetkę. "To był dla mnie szok"
21-07-2022 15:01

Ola Jordan pokazała swoją sylwetkę. "To był dla mnie szok"

Ola Jordan wrzuciła na Instagram zdjęcie, aby pokazać internautom, jak obecnie prezentuje się jej sylwetka. Choć tancerka przyznaje, że jej figura wygląda obecnie inaczej, ma świadomość, że jest to naturalna sytuacja po ciąży. Do formy może wrócić w każdej chwili.

Po 12 latach wróciła do jazdy na rolkach. Mówi, jak to zmieniło jej życie
19-07-2022 14:55

Po 12 latach wróciła do jazdy na rolkach. Mówi, jak to zmieniło jej życie

"Nigdy nie jest za późno" - pisze Jennifer Barton, która odkryła w sobie nową sportową pasję. Kobieta nie sądziła, że podejmie się podobnego wyzwania. Zakup rolek okazał się jednak strzałem w dziesiątkę. 40-latka przedstawia całą listę plusów wynikających z nowego zajęcia.

Pięć nawyków Catherine Zeta-Jones. Tak aktorka dba o sylwetkę i dobre samopoczucie
18-07-2022 15:06

Pięć nawyków Catherine Zeta-Jones. Tak aktorka dba o sylwetkę i dobre samopoczucie

Catherine Zeta-Jones od lat inspiruje wiele kobiet. W licznych wywiadach aktorka podkreślała, że aktywność fizyczna jest dla niej bardzo ważnym elementem codziennej rutyny. Z czego dokładnie składa się trening gwiazdy?

d28gmru
d28gmru