self care

Właściwie nawodnienie organizmu jest niezbędne do tego, abyśmy czuli się dobrze. W jaki sposób dowiedzieć się, czy dostarczamy sobie odpowiednią ilość płynów? Pewna metoda pokazuje to praktycznie bezbłędnie.

Christina Phillips wystąpiła w programie "Historie wielkiej wagi". Kobieta w pewnym momencie osiągnęła wagę dokładnie 311 kg. W trakcie reality show schudła ponad 200 kg. Jak zmieniło się jej życie?

Ewa Chodakowska zdradziła sekret tzw. diety poprawiającej rysy twarzy, a przy okazji dosadnie skomentowała efekty zabiegów medycyny estetycznej, którym poddają się kobiety.

Suche i popękane na piętach stopy to problem nie tylko natury estetycznej, lecz także często bolesna dolegliwość. W drogeriach i aptekach dostaniemy mnóstwo środków na tę przypadłość. Skuteczne są również domowe metody, a ten sposób jest prawdziwym hitem.

Marka odzieżowa Sinsay w piątek 24 lutego ogłosiła, że wprowadza zmiany w tabeli rozmiarów - każdy z nich zwiększy się odpowiednio o dwa do ośmiu centymetrów. To ukłon w stronę klientek o większych rozmiarach. - Nie widząc napisu "plus size", często zakładam, że nic dla siebie nie znajdę - mówi Agata Wiśniewska - modelka. - To wykluczenie rodzi oczywiście frustrację. Pokazuje, że nie mieścisz się w "normie" - dodaje.

Poranne wstawanie nie dla każdego jest czymś prostym. W erze telefonów komórkowych większość z nas korzysta ze wbudowanego w smartfona budzika i gdy tylko może, naciska drzemkę. Niestety często nie wiemy, jak mocno tym sposobem sobie szkodzimy.

Zdrowy, odpowiednio długi sen jest niezwykle ważny dla naszego zdrowia. Częste wybudzanie się w środku nocy to ważny sygnał od naszego organizmu. Może być wynikiem życia w zbyt dużym stresie, ale też problemów zdrowotnych.

Dagmara Kaźmierska przebywa ostatnio w Hurghadzie. Cały czas jednak jest w kontakcie ze swoimi fanami za pośrednictwem mediów społecznościowych. Ostatnio przypadkowo odsłoniła nieco szyi. Na małą "wpadkę" zareagowała natychmiast.

Nietrzymanie moczu dotyczy aż około 35 proc. populacji kobiet. Wśród nich są nie tylko te dojrzałe, po menopauzie, ale także świeżo upieczone matki, uprawiające sporty 20-latki, a nawet dorastające dziewczyny. Na facebookowych grupach przyznają się do łez i pytają: "Co jest ze mną nie tak?". Zdarza się, że od lekarza słyszą: "Taka twoja uroda".

Katarzyna Cichopek opublikowała na Instagramie nagranie, które szybko zainteresowało wierne fanki celebrytki. Gwiazda TVP ruszyła z treningami i wraz z nowym rokiem regularnie odwiedza siłownię.

Kobiety 50+: dojrzałe i (nie)spełnione? Myślę, że czasami boicie się zadać sobie to pytanie. Owszem, większość z nas posiada już dorosłe dzieci, wnuki, satysfakcjonującą pracę. Ale czy to wystarcza wam do szczęścia? Szczęście, to życie w zgodzie ze swoim Ja. Pragnę wam pokazać na moim przykładzie, że nie jest to trudne, a potrzebne do stabilizacji emocjonalnej.

Jurorka programu "Supermodelka Plus Size", modelka, stylistka w programie śniadaniowym czy influancerka i youtuberka pokazująca życie i modę w rozmiarze XXL? Wolę po prostu Ewa z Marózka pod Olsztynkiem. Lubię podkreślać moje pochodzenie, chociaż nie zawsze bycie dziewczyną ze wsi było powodem do dumy.

Według danych, na które powołał się dr Brian A. Cole, nawet 60-80 proc. ludzi dorosłych doświadczyło lub doświadczy bólu pleców. Aby zapobiec tej dolegliwości, warto zacząć działać, zanim się pojawi. Co poleca specjalista?

Kiedy dokładnie przyjrzymy się zdjęciom, na których widać obuwie Meghan Markle, od razu zauważymy tę prawidłowość. Żona księcia Harry'ego zawsze ma o co najmniej rozmiar za dużą parę. Z jakiego powodu?

Widzisz u znajomej słoik w łazience? Prawdopodobnie dobrze zna ten prosty trik. Kiedy go poznasz, już zawsze będziesz mieć szklane naczynie pod ręką. Ma to zaskakujące skutki!

Karolina Szostak dodała na Instagram zdjęcie, do którego zapozowała w zimowej kurtce. Jedna z osób, która postanowiła pozostawić komentarz, wykorzystała sytuację i skomentowała wygląd dziennikarki. Ta jednak nie pozostawiła tej uwagi bez odpowiedzi.

Orzechy włoskie to nie tylko zdrowa, lecz także pyszna przekąska. Czasem zdarza się, że posiadamy ich jednak zbyt dużo. Z tym nadmiarem możemy się na szczęście łatwo uporać - wystarczy, że zalejemy nadprogramowe orzechy wodą. Gorąca woda może też nam pomóc w orzechowej kryzysowej sytuacji.

Paige Lindgren jest dietetyczką, która dzieli się swoją zdobytą wiedzą i doświadczeniami na TikToku. Niedawno poruszyła na swoich mediach społecznościowych temat odchudzania wśród kobiet i cyklu menstruacyjnego. Okazuje się, że jedno z drugim ma więcej wspólnego, niż mogłoby się zdawać.

Wiele osób zaczyna dzień od szklanki wody. Część z osób, która wypracowała ten nawyk, aby nie zapomnieć o porannym rytuale, pozostawia na noc szklankę przy samym łóżku. Niestety nie jest to dobra metoda, a wręcz szkodliwa dla zdrowia.

Bridie Wilkins jest dziennikarką, która współpracuje z brytyjskim wydaniem popularnego magazynu dla kobiet. Bridie jest również instruktorką jogi. Kiedy tylko dowiedziała się o nowej odmianie tej dyscypliny, od razu postanowiła zapisać się na zajęcia. Jak ocenia treningi?