3z6
Skrętoskłony
Skrętoskłony doskonale modelują talię. Jak je wykonać? Połóż się na macie i wsuń dłonie pod głowę. Łokcie muszą być odchylone na boki.
Lewe kolano przyciągnij do prawego łokcia. Pamiętaj o równoczesnym unoszeniu łokcia w kierunku kolana. Następnie zmień strony. Zacznij od 10 powtórzeń. Potem systematycznie je zwiększaj.
POLECAMY: * Top 5: letnie pomadki do ust*