Detoks po Wielkanocy. Jak wrócić do formy po świętach?
Potrawy wielkanocne były tak dobre, że nie mogłaś się oprzeć? Po Wielkanocy warto zastosować detoks, aby powrócić do formy po świętach. Sprawdź nasze propozycje poświątecznych detoksów, które oczyszczą twój organizm. Znów poczujesz się lekko!
Oczyszczenie sokami
Detoks sokowy już od kilku lat jest niezwykle popularny na polskim rynku. Jest zarówno skuteczny, jak i smaczny. Dietetycy radzą, aby przeprowadzić go od 1 do 3 dni. Polega on na piciu 5 porcji świeżo wyciśniętych soków. Najlepiej w odstępie trzech godzin. Powinniśmy wybierać zwłaszcza soki warzywne, ponieważ owoce zabierają dużą ilość cukru.
Woda i herbatki ziołowe
Po świętach nasze żołądki zostały rozepchane. Przyzwyczailiśmy się do dużej ilości jedzenia, i teraz chodzimy, co chwilę głodni. Po pysznych mazurkach i sernikach, warto następnego dnia postawić na picie wody i herbatek ziołowych.
Kapusta w roli głównej
Jedzenie kapusty przez jeden dzień jest świetnym rozwiązaniem, aby wrócić po świętach do formy. Zawiera substancje wspomagające odchudzanie. Kiszona kapusta zawiera bakterie priobiotyczne, które stanowią florę bakteryjną jelit. Podczas detoksu powinno spożywać się ok. 1,5 kg kapusty - w postaci surówki bądź zupy.
Jedz regularnie
Dietetycy, jak mantrę powtarzają, jedz regularnie. Powinniśmy spożywać posiłek w odstępach 3-4 godzinnych. Pamiętajmy, że żołądek gdy jest pusty ma wielkość 2 miseczek utworzonych z twoich dłoni. Lekkostrawny posiłek nie powinien przekraczać tej wielkości. Wybieraj mały talerz.Technika ta pomoże ci jeść nawet o 25 proc. mniej kalorii niż zwykle. Jest tylko jedna zasada - żadnych dokładek!
Zielone warzywa
Po świątecznej diecie, warto przestawić się na lekkie warzywne zupy i koktajle. Szczególnie wartościowe będą zielone warzywa, które zawierają chlorofil. Pomaga on oczyścić i odtruć organizm, a dodatkowo usuwa wolne rodniki i zapobiega przedwczesnemu starzeniu.
Głodówka
To radykalny, ale i popularny sposób. Przez 24 h pijesz wyłącznie wodę. Głodówka daje wytchnienie twojemu układowi pokarmowemu. Głodówkę najlepiej skonsultować z dietetykiem. Każda dieta, czy to jednodniowa, czy długoterminowa wymaga ciągłego nawadniania organizmu.
