Dieta dla kobiecych sfer intymnych
Probiotyki dla flory bakteryjnej
Wiele kobiet zmaga się z częstymi infekcjami dróg rodnych mimo tego, że bardzo dba o higienę intymną. Nie każda wie, że odpowiednia dieta ma duży wpływ na zdrowie intymne. Nadmierne spożywanie niektórych produktów często jest przyczyną nawracających infekcji. Zatem co jeść, a czego unikać?
Wiele kobiet zmaga się z częstymi infekcjami dróg rodnych mimo tego, że bardzo dba o higienę intymną. Nie każda wie, że odpowiednia dieta ma duży wpływ na zdrowie intymne. Nadmierne spożywanie niektórych produktów często jest przyczyną nawracających infekcji. Zatem co jeść, a czego unikać?
Infekcje dróg rodnych występują najczęściej wtedy, gdy jest zbyt dużo niebezpiecznych dla zdrowia drożdżaków z gatunku Candida albicans, które wywołują grzybicę. Naukowcy z University of Maryland Medical Center twierdzą, że regularne spożywanie probiotyków pomoże przywrócić naturalną równowagę ochronnej flory bakteryjnej w organizmie. Dlatego warto sięgać po jogurty probiotyczne. Bardzo dobre są niesłodzone jogurty naturalne, a także kefir i maślanka.
Z badań naukowców z University of Maryland Medical Center wynika, że kobiety, które nie dostarczają organizmowi odpowiedniej ilości wapnia, częściej doświadczają nawracających infekcji dróg rodnych. Spożywanie co najmniej 1000 mg wapnia dziennie może zapobiec przykrym dolegliwościom Doskonałym źródłem wapnia jest nie tylko mleko czy produkty mleczne (np. ser, jogurt), ale także brokuły czy szpinak.
Tekst Monika Stypułkowska (ms/pho), na podst. . livestrong.com