Dlaczego twoja dieta nie działa?
Jak się odchudzać?
Większość osób walczących z nadwagą zgodnie przyzna: zrzucenie zbędnych kilogramów to błahostka. Prawdziwą sztuką jest to, żeby utrzymać nową wagę. Albo chociaż nie odzyskać wszystkich kilogramów w ciągu kilku tygodni... Mało komu się to udaje. Dlaczego? Co sprawia, że nie potrafimy wytrwać na diecie?
Większość osób walczących z nadwagą zgodnie przyzna: zrzucenie zbędnych kilogramów to błahostka. Prawdziwą sztuką jest to, żeby utrzymać nową wagę. Albo chociaż nie odzyskać wszystkich kilogramów w ciągu kilku tygodni… Mało komu się to udaje. Dlaczego? Co sprawia, że nie potrafimy wytrwać na diecie?
Z ostatnich badań przeprowadzonych na zlecenie Alpro wynika, że nasze sukcesy dietetyczne są raczej mierne. 2 na 5 osób porzuca odchudzanie po 7 dniach, 1 na 5 po miesiącu, a tylko 20 procent wytrzymuje dłużej niż 3 miesiące. Dietetyk Cynthia Sass przyznaje, że zgadza się to z jej doświadczeniami. Większość zgłaszających się do niej osób wielokrotnie próbowało zrzucić wagę na własną rękę. Zwykle zapominają jednak, że dieta nie powinna być chwilową fanaberią, tylko nowym sposobem na życie. Oto najczęstsze błędy, które popełniają osoby odchudzające się.
Tekst: na podst. Huffingtonpost.com/(sr/mtr), kobieta.wp.pl