Mały brzuszek w dolnych partiach
Masz niezłą figurę, a twój brzuch jest niemal płaski. Gdyby tylko pozbyć się tej wystającej „oponki” na dole… Prawdopodobnie jesteś osobą bardzo zabieganą, być może opiekujesz się małym dzieckiem albo masz wymagającą pracę. Bardzo możliwe, że dużo ćwiczysz, a nawet nie wyobrażasz sobie życia bez siłowni. Lubisz korzystać z wymyślnych sprzętów i dziwacznych serii ćwiczeń.
Prawdopodobnie to właśnie przez nieodpowiedni trening nie możesz pozbyć się brzuszka. Zbyt intensywne ćwiczenia na górne partie ciała mogą powodować odkładanie się tłuszczu w dole brzucha. A ponieważ prowadzisz aktywny i często trochę chaotyczny tryb życia, pojawiają się wzdęcia, które tylko powiększają problem.
Zrezygnuj przede wszystkim z przysiadów i brzuszków, albo przynajmniej ogranicz ich liczbę. Źle wykonywane tylko pogorszą sytuację. Ćwicz leżąc na brzuchu i podnosząc nogi i kręgosłup, możesz robić też damskie pompki. Nie bój się treningów z ciężarkami. Nie tylko nie przytyjesz, ale spalisz dużą liczbę kalorii w krótkim czasie.