Niewłaściwe picie wody może prowadzić nawet do śmierci
By właściwie nawadniać organizm, lekarze zalecają przyjmowanie około 2 litrów płynów dziennie, jednak w upał tę ilość można zwiększyć do 2,5 a nawet 3 litrów. Istotne jest też, w jaki sposób pijemy.
- Nie wolno na raz wypić ogromnej ilości wody. Zalecane jest, żeby wypić co 45 minut do godziny objętość szklanki. Tak, żeby ta woda miała czas na wymianę i żeby nie obciążała naszych nerek - radzi dietetyk, Anna Jelonek.
Specjalista ostrzega też, że nawet lekkie odwodnienie jest niebezpieczne dla naszego zdrowia. Może doprowadzić nawet do śmierci.
