Rozstanie i co dalej? Jak sobie radzić po rozpadzie związku?
Rozpad związku to jedno z najbardziej stresujących wydarzeń, jakich możemy doświadczyć (obok śmierci bliskiej osoby oraz utraty pracy).
Poproś o wsparcie przyjaciół
Rozpad związku to jedno z najbardziej stresujących wydarzeń, jakich możemy doświadczyć (obok śmierci bliskiej osoby oraz utraty pracy). W pierwszych dniach przymusowej samotności trudno nam zapełnić pustkę oraz odeprzeć napływ negatywnych emocji, zabarwiających naszą przyszłość na ciemne barwy. W takich momentach należy przedsięwziąć konkretne kroki i, przede wszystkim, pamiętać, że na byłym partnerze świat się nie kończy. Jak sobie radzić po rozstaniu?
Krok pierwszy to rozmowa z przyjaciółmi i tymi wszystkimi osobami, na których ci zależy i którym ufasz. Nie udawaj supermenki, mów głośno o tym, że cierpisz i potrzebujesz wsparcia. Im częściej będziesz mówiła o tym, co przeżywasz, tym szybciej wyrzucisz z siebie negatywne emocje.
Twoi przyjaciele nie cenili cię za to, że przy twoim boku stał jakiś przystojniak i warto o tym pamiętać. Tym bardziej, jeśli z powodu związku zaniedbałaś niektóre relacje i nie starczało ci czasu na spotkania ze znajomymi. Czas to nadrobić!
(mtr)
Naucz się cieszyć chwilami z samą sobą
Na pewno są takie rzeczy, z których zrezygnowałaś całkowicie lub częściowo, będąc ze swoim eks. Teraz możesz z powrotem poświęcić się swojemu hobby lub zrobić to, na co zawsze miałaś ochotę, ale nie starczało ci czasu.
Na pewno odczujesz komfort planowania sobie wolnego czasu bez konieczności dopasowywania się do gustu i oczekiwań byłego partnera. Długa kąpiel w sobotni poranek, wizyta u masażysty, wino i książka? Rozpieszczaj się i traktuj jak księżniczkę, nie potrzebujesz do tego obecności mężczyzny.
Wychodź do ludzi
Oczywiście, przez parę pierwszych wieczorów nie będziesz miała ochoty wyściubiać nosa z sypialni i pokazywać się publicznie. Pamiętaj jednak, że im rzadziej wychodzisz do ludzi, tym mniejsza jest szansa, że spotkasz kogoś nowego i interesującego. Daj sobie szansę!
Jeśli nie możesz znieść tego, że wciąż spotykasz waszych wspólnych znajomych, zmień towarzystwo. Wybierz się na ciekawy kurs, idź do klubu, w którym nigdy nie bywałaś i dobrze się baw. Jeśli dojdzie to do uszu twojego byłego, tym lepiej...
Zacznij ćwiczyć!
Kolejnym świetnym sposobem na pozbycie się negatywnych emocji, a przy okazji wzmocnienie kondycji, są ćwiczenia. Ruch poprawi twoje samopoczucie i oderwie myśli od byłego. Nie musisz od razu spędzać godziny dziennie na siłowni - wybierz coś na swoje siły i przeznacz na to dwa popołudnia w tygodniu.
Pamiętaj, że uprawianie sportu to także świetna okazja do zawarcia nowych znajomości.
Rzuć złe nawyki
Zafunduj sobie nowy, świeży start i rzuć złe nawyki. Jeśli popalasz na imprezach lub zawsze wypijasz o kilka kieliszków wina za dużo, spróbuj się wewnętrznie zmobilizować. Rezultatem będzie lepsze samopoczucie. Możesz też zastosować wobec siebie system nagród, np. jeśli przez miesiąc nie zapalisz papierosa, nagródź się wyprawą do sauny.
Wypełnij swój grafik
Wspomniane wcześniej sugestie o wychodzeniu do ludzi i pielęgnowaniu pasji, warto powtórzyć raz jeszcze. Nieważne, czy będzie to przesadzanie kwiatków czy nauka fotografii. Wypełnienie sobie grafika rzeczami, które sprawiają nam satysfakcję i pomagają uporać się z przykrymi emocjami, to sprawdzony balsam dla porzuconej duszy.
Nawet jeśli na początku będziesz robiła coś, by udowodnić byłemu, że dobrze sobie bez niego radzisz, to wkrótce uzmysłowisz sobie, że tak naprawdę robisz to dla samej siebie.
Nie idealizuj zakończonego związku
Ostatnia, ale bardzo ważna rzecz. Przetrawiając myśli o rozstaniu, bardzo często mamy tendencję do idealizowania zakończonego związku. Nawet jeśli zakupy z nim zawsze cię stresowały i musiałaś uwijać się jak w ukropie, to po jakimś czasie będziesz wspominała, jak to były chłopak towarzyszył ci w shoppingu i nosił toby z ubraniami.
Po prostu tego nie rób! Rozstaliście się z konkretnych powodów, więc nie wmawiaj sobie teraz, że wasze wspólne życie było nieustającą sielanką.
(mtr)
Na podstawie Allwomenstalk.com
