Ze znakiem Q 

Q10 - ten "magiczny" znak umieszczony na opakowaniu kremu czy
innego kosmetyku sprawia, że sięgamy po niego z nadzieją na poprawienie
wyglądu skóry. Czym jest słynny już koenzym Q10?

Obraz
Źródło zdjęć: © Jupiterimages

Q10 - ten "magiczny" znak umieszczony na opakowaniu kremu czy innego kosmetyku sprawia, że sięgamy po niego z nadzieją na poprawienie wyglądu skóry. Czym jest słynny już koenzym Q10?

Bywa opisywany jako "cud serca" lub "eliksir młodości". To rodzaj witaminy, niezbędnej do życia każdej komórki. Warto poznać jej właściwości, by wspomóc nie tylko cerę, ale również kondycję całego organizmu.

Nasz organizm sam wytwarza koenzym Q10, ale nie zawsze w ilościach wystarczających do prawidłowego funkcjonowania. Jego wrogiem jest nie tylko upływający czas, ale również stres, który hamuje działanie "cudownej" witaminy. Koenzym Q10 jest odpowiedzialny za dostarczenie komórkom energii, jest też doskonałym antyutleniaczem chroniącym przed szkodliwym wpływem wolnych rodników. Sprawia, że nie dochodzi do uszkodzenia komórek, a te, które już zostały uszkodzone, łatwo się regenerują.

Kiedy w naszym organizmie zaczyna brakować dobroczynnej witaminy, skóra wiotczeje, pojawiają się zmarszczki, stajemy się też bardziej podatni na choroby.

Jak zaradzić ubytkowi koenzymu?

Warto zadbać o prawidłową dietę, to jednak nie wystarczy. By odzyskać witalność i poprawić wygląd, trzeba sięgnąć po preparat zawierający koenzym Q10. Dorośli powinni przyjmować 30-50 mg tej substancji dziennie, najlepiej tuż po posiłku zawierającym tłuszcze, wówczas organizm lepiej ją wchłonie.

Warto też sięgać po takie preparaty, w których koenzym jest połączony z witaminami E i C, które nie dopuszczają do rozpadu jego cząsteczki. Choć kapsułki czy tabletki do ssania zawierające koenzym Q10 można kupić w aptekach bez recepty, warto przedtem zasięgnąć porady lekarza, zwłaszcza w przypadku, kiedy leczymy jakieś choroby przewlekłe.

Preparaty zawierające koenzym Q10 stosuje się w profilaktyce i leczeniu takich schorzeń, jak:
- choroby serca i układu krążenia
- nadciśnienie tętnicze
- miażdżyca
- zespół przewlekłego zmęczenia
- otyłość

Warto wiedzieć:

- najbogatszym naturalnym źródłem Q10 są: makrela, łosoś, sardynka, wołowa wątroba i serce
- dobroczynne działanie koenzymu Q10 ujawnia się powoli, dopiero po paru tygodniach zażywania. Jeśli już po kilku dniach stosowania czujemy się lepiej, to oznacza, że w naszym organizmie istniał duży niedobór Q10. Mimo poprawy samopoczucia należy jednak nadal zażywać dawkę podtrzymującą w ilości 10-30 mg dziennie, aby zapobiec powtórnym niedoborom.
- kobiety w ciąży i karmiące piersią, przed zażywaniem koenzymu Q10 powinny zasięgnąć porady lekarza.

Wybrane dla Ciebie

Chcesz poprawić metabolizm? Pamiętaj o tym przed snem
Chcesz poprawić metabolizm? Pamiętaj o tym przed snem
Walczy w sądzie z Baldonim. Tak prezentuje się na nowych zdjęciach
Walczy w sądzie z Baldonim. Tak prezentuje się na nowych zdjęciach
Już może wlatywać do domów. Pod żadnym pozorem nie dotykaj
Już może wlatywać do domów. Pod żadnym pozorem nie dotykaj
Nie miała objawów. Przy rutynowym badaniu prawda wyszła na jaw
Nie miała objawów. Przy rutynowym badaniu prawda wyszła na jaw
Poczuła prawdziwą jesień. Jej buty to hit wśród stylowych kobiet
Poczuła prawdziwą jesień. Jej buty to hit wśród stylowych kobiet
Witasz się tak z obcym psem? Dajesz mu komunikat "zrobię ci krzywdę"
Witasz się tak z obcym psem? Dajesz mu komunikat "zrobię ci krzywdę"
"Odesłany z sali operacyjnej". Miał przejść ryzykowny zabieg
"Odesłany z sali operacyjnej". Miał przejść ryzykowny zabieg
Grał w serialu "Siódme niebo". Nagranie żony złamało mu karierę
Grał w serialu "Siódme niebo". Nagranie żony złamało mu karierę
"Wstydziliśmy się". Dziś nie ukrywa, z jakich zabiegów korzysta
"Wstydziliśmy się". Dziś nie ukrywa, z jakich zabiegów korzysta
Zaśniesz ekspresowo. Naukowcy znaleźli sposób
Zaśniesz ekspresowo. Naukowcy znaleźli sposób
Nie używaj po terminie. Wiele osób nie ma pojęcia
Nie używaj po terminie. Wiele osób nie ma pojęcia
Są widywane w całej Polsce. Ich pojawienie się to dobry znak
Są widywane w całej Polsce. Ich pojawienie się to dobry znak