nordic walking

Nordic walking uchodzi za spokojny sport, choć po długim marszu można poczuć się jak po treningu na siłowni. Skąd się wzięła ta dyscyplina? Jak dobrać odpowiednie kije i jak są one zbudowane? Tego dowiecie się z poniższego tekstu.

Trening wytrzymałościowy nazywany jest też treningiem tlenowym lub treningiem cardio. Rozwija takie cechy jak zwinność, szybkość, gibkość oraz zwrotność. Trening wytrzymałościowy usprawnia czynność serca i układu krążenia. Jakie są zalety regularnego treningu wytrzymałościowego?

Kijki do chodzenia w nordic walking są niezwykle ważne. W trakcie marszu pracują mięśnie całego ciała, a nieumiejętne korzystanie z kijków może powodować bóle w obrębie nadgarstków, łokci oraz kolan. Jakie kijki do chodzenia wybrać? Jakie są najczęstsze błędy w nordic walking?

Zbawienne dla zdrowia działanie nordic walkingu sprawiło, że wiele osób wyruszyło w trasy. Niezbędnym w tej dyscyplinie gadżetem są odpowiednie kijki, które łatwo pomylić z produktami do trekkingu.

Córka Tamary Arciuch właśnie skończyła osiem miesięcy, a jej mama, aktorka wygląda pięknie. Ma promienną cerę i świetną figurę. W powrocie do formy pomógł jej nordic walking. Trenuje chodzenie z kijkami razem z mężem, aktorem Bartkiem Kasprzykowskim.

5 września w 7.PZU Biegu po Nowe Życie na trasie marszu nordic walking, spotkają się gwiazdy kina, teatru, estrady, dziennikarze i sportowcy, a przede wszystkim osoby po transplantacji.

. Na czym polega fascynacja Nordic Walking i dlaczego ta forma ruchu jest uznawana za najzdrowszą? - To sport dla wszystkich bez względu na wiek – wystarczą dobre chęci. Ludzie chcą być szczuplejsi, sprawniejsi, chcą być w dobrym nastroju i po prostu czuć się lepiej, a to wszystko daje Nordic Walking - przekonuje Bożena Ruszkowska, Mistrzyni Świata w tej dyscyplinie.

Robiący ostatnio wielką furorę nordic walking nie jest wcale sportem nowym. Swoje początki miał w Finlandii w latach dwudziestych XX wieku. Był on wtedy rodzajem treningu dla narciarzy biegowych. Obecnie ten rodzaj aktywności fizycznej cieszy się ogromną popularnością wśród osób, które na co dzień ze sportem nie mają za wiele wspólnego.