zdrowie (strona 14 z 85)

Kreatyna, popularna wśród sportowców jako wsparcie w budowaniu siły, zyskuje nowe uznanie poza siłownią. Coraz więcej badań wskazuje na jej szerokie korzyści zdrowotne, m.in. dla mózgu i procesów starzenia.

Lekarka wrzuciła na TikToka nagranie z gabinetu. Choć pacjentka przyszła na rutynową kontrolę, specjalistka szybko zorientowała się, że nie wszystko jest w porządku. To, co odkryła na jej stopie, może dotyczyć wielu z nas – zwłaszcza po urlopie.

Osoby jedzące różnorodne pokarmy bogate we flawonoidy i pijące napoje, które je zawierają, mogą zmniejszyć ryzyko rozwoju poważnych schorzeń zdrowotnych i mają potencjał, by żyć dłużej. Sprawdź, co warto włączyć do diety.

Fasola czarna wciąż nie jest tak popularna jak jej biała czy czerwona odmiana. Różni się smakiem, wyglądem i składem. Jednak jej regularne spożywanie może przynieść zaskakujące korzyści nie tylko jelitom.

Ozdobne, pachnące i śmiertelnie niebezpieczne. Oleandry kuszą wyglądem, ale mogą zabić – szczególnie dzieci. Wystarczy jeden liść lub kwiat, by doszło do tragedii. Ekspertka nie ma wątpliwości: tych trujących kwiatów lepiej nie sadzić w ogrodzie ani dotykać.

Wielorazowe butelki na wodę zdobyły serca nie tylko miłośników ekologii, ale także tych, którzy chcą regularnie dbać o nawodnienie. Atrakcyjny design i wygoda sprawiają, że Polacy sięgają po nie coraz chętniej. Jednak brak odpowiedniej higieny może szybko zamienić je w źródło problemów zdrowotnych.

Jeśli szukasz domowego dania, które rozgrzeje, nasyci i jednocześnie zadba o układ trawienny, koniecznie wypróbuj zupę z kaszą jaglaną. To prawdziwy kulinarny balsam - nie tylko dla jelit, ale dla całego organizmu.

Choć zapewne nie sięgasz po poranną filiżankę kawy ze względu na jej długofalowe korzyści zdrowotne, wiedz, że jej picie zostało powiązane z niższym ryzykiem śmiertelności. Na Uniwersytecie Tufts odkryto, że związek między spożyciem kawy a ryzykiem zgonu zmienia się w zależności od ilości dodanych do napoju substancji słodzących i tłuszczów nasyconych.

Ile snu naprawdę potrzebujemy, by zachować zdrowie? Okazuje się, że nie ma jednej uniwersalnej odpowiedzi. Najnowsze badania obejmujące 20 krajów dowodzą, że optymalna długość snu zależy od kultury, a mieszkańcy różnych części świata śpią zupełnie inaczej, niż się powszechnie uważa.

W Polsce niedobory witaminy D są powszechne, co może prowadzić do problemów zdrowotnych. Suplementacja jest zalecana przez cały rok, ale czy latem również jest konieczna?

Odkryto związek między zdrowiem naszych oczu a demencją. Naczynia krwionośne znajdujące się z tyłu oka, odpowiadające za tzw. mikrokrążenie siatkówkowe, mogą wykazywać wczesne oznaki zwiększonego ryzyka rozwoju demencji.

Łapiesz się czasem na tym, że przeprowadzasz dialogi z samym sobą? Może to wydawać się nietypowe, ale psychologia ma na ten temat interesujące spostrzeżenia, które mogą cię zaskoczyć.

Przez lata kobiety były przekonywane, że ich biologiczny zegar tyka, a po 30. urodzinach czas na zajście w ciążę dobiega końca. Eksperci przekonują jednak, że nowsze badania sugerują coś zupełnie innego.

Niektóre potrawy mogą mieć wpływ na jakość naszego snu - tłumaczą naukowcy. To, co jemy na kolację może zaburzać rytm dobowy i utrudniać zasypianie, dlatego warto świadomie komponować ostatni posiłek w ciągu dnia.

Z upałami nie ma żartów. W tym czasie odpowiednie nawodnienie organizmu jest niesamowicie ważne. Rankiem, jeszcze przed śniadaniem, warto wypić wodę z dodatkiem, który zapobiegnie odwadnianiu się organizmu.

W wywiadzie dla magazynu "Wysokie Obcasy" lekarka medycyny seksualnej obala mity na temat zdrowia intymnego i podkreśla, jak ważna jest edukacja seksualna. Jej słowa o tym, dlaczego warto pozwolić nastolatkom na seks w domu, wywołały żywą dyskusję.

Nie każdy opuchnięty staw skokowy to uraz. Czasem to serce wzywa o pomoc. Obrzęki wokół kostek, stóp czy nóg mogą być jednym z pierwszych objawów niewydolności serca. Problem dotyczy już ponad miliona Polaków, choć wielu z nich nie ma pojęcia o chorobie.

Prosty test może zdradzić więcej o twojej długości życia niż wiele skomplikowanych badań. Sprawdź, jak dobrze radzisz sobie z tym zadaniem – to szybki sposób na ocenę swojej kondycji i zdrowia na przyszłość.

Śledź to wyjątkowo wartościowy składnik diety zarówno dla dzieci, jak i kobiet w ciąży. Oprócz mięsa tej ryby, również jej ikra, dziś rzadko spotykana na polskich stołach, zasługuje na uwagę ze względu na swoje właściwości.

Mała, niepozorna i… pachnąca ogórkiem. Choć stynka kiedyś królowała na polskich stołach, dziś prawie nikt o niej nie pamięta. A szkoda! Ta ryba to kulinarna perełka – zdrowa, pyszna i banalnie prosta w przygotowaniu. Warto dać jej drugą szansę.

Spożywanie alkoholu podczas upałów może prowadzić do szybkiego odwodnienia i innych problemów zdrowotnych. Eksperci radzą, by w gorące dni unikać piwa i drinków w ciągu dnia.

Czerwone plamki na skórze mogą być nie tylko defektem estetycznym. Warto wiedzieć, kiedy są sygnałem ostrzegawczym organizmu i jakie choroby mogą zwiastować.

Kolonoskopia, czyli badanie stosowane w celu wykrywania nowotworów jelita grubego, jest nieprzyjemna, kosztowna i w rzadkich przypadkach może prowadzić do komplikacji medycznych. Jednak przesiewowa diagnostyka raka jelita grubego jest niezwykle ważna - na nowotwór ten zapadają co roku niemal 2 miliony ludzi. Istnieje szansa na łatwiejsze badanie wykrywające raka jelita grubego.

Jesiotr to ryba, która przez swoje kostne pancerze przypomina prehistoryczne stworzenia. Gatunek ten pojawił się na naszej planecie ok. 135 mln lat temu i już w czasach starożytnych był bardzo ceniony. Obecnie również uchodzi za przysmak, wybierany przez osoby dbające o zdrowie i ceniące wykwintne potrawy.

Znamiona barwnikowe to powszechne, wrodzone lub nabyte zmiany na skórze. Większość osób ma ich wiele, zwykle są łagodne, ale niektóre mogą się zezłośliwić. Jeśli masz dużo pieprzyków, warto znać kilka ważnych zasad. Sprawdź, na co zwrócić uwagę.