Spokojny sen
Jeśli chcesz wyglądać młodo, musisz się wysypiać! Organizm każdego człowieka potrzebuje czasu, aby się zregenerować. Zespół amerykańskich naukowców pod kierownictwem dr Elmy Baron odkrył, że brak snu sprawia, że skóra szybciej się starzeje i wolniej regeneruje po zetknięciu ze szkodliwymi czynnikami środowiskowymi (silnym wiatrem, promieniowaniem itp.). Podobnych badań przeprowadzono więcej - wszystkie potwierdziły, że zarywanie nocy skutkuje gorszą kondycją tkanki skórnej, a co się z tym wiąże również gorszym wyglądem. U kobiet, które śpią zbyt krótko, pojawiają się zmarszczki, cienie pod oczami i przebarwienia, mały jest poziom napięcia i elastyczności skóry. Zadbaj o to, by przesypiać w ciągu nocy 7-9 godzin.