10 super produktów, które pomogą ci schudnąć

10 super produktów, które pomogą ci schudnąć

Jagody

Badania pokazują, że kobiety, które dostarczają organizmowi przynajmniej 1400 mg wapnia dziennie, spalają więcej tłuszczu niż te, które nie spożywają mlecznych wyrobów. Dlatego właśnie warto jeść jogurt. Jakie jeszcze produkty, które masz w kuchni, pomogą ci szybko schudnąć?

Po raz pierwszy terminu "superfoods" użył w 2004 roku dr Steven Pratt, autor książki "SuperFoods Rx: Fourteen Foods That Will Change Your Life". Według Pratta wybór pożywienia opierał się na trzech kluczowych zasadach: po pierwsze: jedzenie powinno być łatwo dostępne dla społeczeństwa, po drugie: musi zawierać składniki odżywcze, które zwiększą żywotność, a po trzecie: jego zdrowotne korzyści muszą być poparte odpowiednimi badaniami naukowymi.

– Produkty, które zostały wybrane, są bogate w składniki odżywcze, a z drugiej strony, co istotne w odchudzaniu, zawierają mało kalorii. Uwzględnione pokarmy mają cenne właściwości, które zostały udowodnione przez naukowców: nie tylko pomagają pozbyć się zbędnych kilogramów, ale walczą także z efektami starzenia, chorobami krążenia, cukrzycą, a nawet z niektórymi nowotworami – wyjaśnia dr Steven Pratt.

Jagody

Jagody pomagają nie tylko w odchudzaniu (przyspieszają przemianę materii), ale przede wszystkim zapobiegają nowotworom i skutecznie walczą z wysokim poziomem cholesterolu we krwi. Poza tym truskawki, maliny, porzeczki czy jeżyny zawierają przeciwutleniacze niszczące wolne rodniki i cenne substancje odżywcze oraz wiele witamin. Dlatego warto je włączyć do naszego jadłospisu.

Tekst: Monika Stypułkowska (ms/ags), na podst. CNN

Polub WP Kobieta na Facebooku

Oceń
tak 77 77,78%
nie 22 22,22%

Opinie (44)

Pozostało znaków: 4000

REGULAMIN

0
0
~razowa 2015-03-31 (12:31) 4 miesiące 1 dzień 5 godzin i 40 minut temu

Wiem z doświadczenia, że nie zawsze można tak po prostu schudnąć. Odchudzanie zaczyna się od głowy, jeśli tam nie zajdzie odpowiedni proces, to żadne diety nam nie pomogą. Tak było ze mną, że przez wiele lat nabawiłam się poważnej nadwagi i nie dawałam rady schudnąć. Aż przyszedł taki moment, że w mojej głowie coś kliknęło, że czas na zmianę i dokonałam tej zmiany. Nie mówię, że było super łatwo i szybko. Zaczęłam bardzo intensywnie się ruszać, przeszłam na zdrową, niskokaloryczną dietę, a żeby nie tracić zapału i wytrwać kupiłam sobie suplement diety (całkowicie naturalny) figura no-apetite, który ogranicza uczucie głodu. I schudłam 20kg w jakieś 9 m-cy. Nie wiem, czy to szybko, czy nie, ale cały czas utrzymuję nową wagę i wyglądam rewelacyjnie :)

odpowiedz

0
0
~monikaklapinska@spoko.pl 2013-05-02 (08:42) 2 lata 2 miesiące 30 dni 9 godzin i 29 minut temu

Drodzy państwo niezgadzam sie z niekturymi komentarzami,ja też jestem osobą może nie otyłą ale przy tuszy,i naprawde duzo sie ruszam bo w moim otoczeniu koło domu jest mnustwo pracy,że niema czasu na siedzenie.Jem wiencej warzyw i owoców i jakoś ta waga niespada,i niech cieszą sie te osoby szczupłe że nietyją.Bo niezawsze człowiek otyły to duzo je.Można wybrać opcje dietetyk,ale to trza sporo płacić i tak jak ja mieszkam na wsi,daleko jeżdzić,a niezawsze pozwalą na to finanse.Niekturzy dietetycy żądają po dwie wizyty w miesiącu a każda wizyta to wydatek około 100zł,dotego dochodzą produkty,po kture w moim przypadku trza jechać do miasta,to następne koszta i to niemałe,tagrze niech niekture osoby troche sie zastanowią zanim komuś zrobią tą przykroś swoimi opiniami.Dopuki niemiałam dzieci też byłam szczupła no ale niestety po ciążach tłuszczyk został.To teraz te osoby jak są takie mądre niech mi podadzą skuteczną i tanią diete,bo to niejest takie proste jak im sie wydaje.To tyle co mam do powiedzenia.

odpowiedz

pokaż 1 ukrytą odpowiedź

0
0
~zdrowa 2013-04-21 (19:16) 2 lata 3 miesiące 10 dni 22 godziny i 55 minut temu

ja w swojej diecie stosuje głównie warzywa i owoce, robię sobie dużo sałatek z dodatkiem jogurtu naturalnego, jest zdrowsze i mniej tłuste. a dodatkowo zawiera dużo wapnia i flory bakteryjnej. Poza tym nie jadam białego chleba, tylko razowy. Wszystko zależy kto co lubi i jak organizm zareaguje. Nie stosuje drastycznych metod typu dieta dukana. Trzeba jeść zdrowo czyli dużo jogurtów, warzyw i owoców.

odpowiedz

2
12
~Agnieszka 2012-05-25 (06:39) 3 lata 2 miesiące 7 dni 11 godzin i 32 minuty temu

Mam 44 lata, jestem ładna, zgrabna i powabna. Jem praktycznie wszystko i mam super figurę. Gdy jestem na plaży to wciąż oglądają się za mną faceci - jakie to podniecające !! Codziennie staję przed lustrem i podziwiam swoją figurę oraz dziękuję naturze, że mnie tak hojnie obdarzyła. Współczuję otyłym kobietom, bo jak można tak się zapuścić ?

odpowiedz

pokaż 4 ukryte odpowiedzi

8
27
~ala szczupła 2012-05-24 (13:25) 3 lata 2 miesiące 8 dni 4 godziny i 46 minut temu

Prosba do tlusciochow - ciepło jest, ale nie pokazujcie swojego cielska publicznie.

odpowiedz

pokaż 3 ukryte odpowiedzi

4
6
~super 2012-05-24 (12:04) 3 lata 2 miesiące 8 dni 6 godzin i 7 minut temu

a może ktos poda 10 superproduktów dzieki którym można przytyć?!?!?!?

odpowiedz

pokaż 5 ukrytych odpowiedzi

0
1
~jan 2012-05-25 (09:18) 3 lata 2 miesiące 7 dni 8 godzin i 53 minuty temu

Szczupła sylwetka i pozostawanie w dobrej formie kojarzy się z ciężką pracą i odmawianiem sobie wszystkiego, co dobre. Tymczasem istnieje cała masa rzeczy, które możemy robić, by poprawić swój wygląd i kondycję, a które są przyjemne i pożyteczne. Bo jesz ulubione posiłki i tracisz na wadze. Tłuszczyk się spala sylwetka szczupleje ja tak pozbyłem się 15 kg dwa lata temu i do dziś trzymam wagę. Polecam (kalorie-zdrowia.pl)

odpowiedz

8
1
~eryk 2012-05-25 (08:55) 3 lata 2 miesiące 7 dni 9 godzin i 16 minut temu

masz 44lata i jesteś bardzo głupiutka...tusza nie zawsze jast oznaką obżarstwa a osoby odchudzające się często nie wiedzą że ich otyłość może być na tle chorobowym.Ty za to lubisz się przechwaląć i tak sobie myślę że czasem jest lepiej byś otyłym niż takim pustym BEZMÓZGOWCEM

odpowiedz

2
0
~a 2012-05-24 (21:36) 3 lata 2 miesiące 7 dni 20 godzin i 35 minut temu

dieta kapuściana, polecam, 6 dni, mniej 6kg.

odpowiedz

4
3
~Marek 2012-05-24 (12:40) 3 lata 2 miesiące 8 dni 5 godzin i 31 minut temu

mniej jeść mięsa...więcej warzyw, no i alkalizować organizm, np. stosując Alkaredox N-1...nie ma innej metody niż odkwaszanie. Zakwaszony organizm po prostu poprzez tłuszcz ratuje nerki i wątrobę....sedno sprawy jest jedno...mniej żreć....jak to ktoś już napisał...bo to mniej zakwasza ciało....Pozdrawiam.

odpowiedz

pokaż 4 ukryte odpowiedzi