Jak zrzucić kilka kilogramów zimą? 8 prostych sposobów
Zacznij dzień od białka
Jednym z twoich postanowień noworocznych jest schudnięcie, ale obawiasz się wyrzeczeń? Nie musisz podejmować żadnych radykalnych kroków. Wystarczy zmienić kilka nawyków.
Jednym z twoich postanowień noworocznych jest utrata zbędnych kilogramów, ale obawiasz się zbyt wielu wyrzeczeń? Nie musisz podejmować żadnych radykalnych kroków. Wystarczy zmienić kilka nawyków.
Zacznijmy od śniadania. Dietetycy są zgodni, że jest to kluczowy posiłek. Dostarcza nam energii na cały dzień. Eksperci przekonują, że jeśli zaczniesz dzień od białka, będziesz czuła się dłużej nasycona.
Jajka na śniadanie to najlepszy wybór. Dlaczego? Zawierają cholinę, która przyspiesza spalanie tłuszczu, pełni funkcję detoksykacyjną, a także poprawia koncentrację.
Tekst na podst. amerikanki.com (ms)/(kg), WP Kobieta