Podrzucaj i chudnij

Kobiety zwykle twierdzą, że jak pójdą na siłownię, to będą miały wielkie mięśnie po kilku treningach. Nic bardziej mylnego, by wyglądać jak kulturystka nie wystarczy podrzucić kilka razy sztangi. - To wiele lat ciężkiej pracy i odpowiedniej diety - zapewnia Natalia Kraszewska, wielokrotna medalistka Mistrzostw Polski w podnoszeniu ciężarów. Trenuje od 11 lat i wygląda jak zwykła, wysportowana i zadbana kobieta.

Podnoszenie ciężarów składa się z dwóch części: podrzutu i rwania. W obu przypadkach bardzo ważna jest technika, bo bez niej łatwo o kontuzję. Odpowiednia rozgrzewka przed treningiem i dieta mogą zdziałać cuda. Ten sport również może zapewnić nam zgrabną i smukłą sylwetkę, o które każda z nas marzy.