Sprawdź, czy masz obsesję na punkcie odchudzania
Masz obsesję na punkcie ważenia się
Nadwaga, zbyt wysoki cholesterol, nadciśnienie - coraz więcej osób szuka rozwiązania tych dolegliwości w naturalnych metodach, czyli m.in. w diecie i w sporcie. Wysiłek fizyczny i zdrowe odżywianie stały się jednak modne do tego stopnia, że czasem zamieniają się w obsesję.
Nadwaga, zbyt wysoki cholesterol, nadciśnienie - coraz więcej osób szuka rozwiązania tych dolegliwości w naturalnych metodach, czyli m.in. w diecie i w sporcie. Wysiłek fizyczny i zdrowe odżywianie stały się jednak modne do tego stopnia, że czasem zamieniają się w obsesję. Po czym poznać, że z przesuwaniem naszego stylu życia na właściwe tory posunęliśmy się o krok za daleko? Kiedy to, co ma służyć ciału i psychice, może zacząć działać na naszą szkodę? Oto kilka sygnałów świadczących o tym, że zamiast ku zdrowiu, zmierzasz w odwrotnym kierunku.
Masz obsesję na punkcie ważenia się
Pewnie wielokrotnie słyszałaś dietetyków czy trenerów fitness radzących, by zbyt często nie wchodzić na wagę. Jednak osoby, które pragną odmienić swoje ciało, czują zwykle potrzebę sprawdzania własnych postępów i waga wydaje się w tym przypadku jednym z najbardziej wiarygodnych mierników. Ważne jednak, by w sprawdzaniu własnej masy ciała nie popaść w paranoję. Drobne wahania są zupełnie normalne, bo na ekranie wyświetla się nie tylko waga mięśni i tłuszczu, ale także płyny czy spożyte jedzenie. Argumentem przemawiającym za tym, że waga nie zawsze najlepiej oddaje rezultaty ćwiczeń czy diety jest na przykład fakt, że możesz tracić tłuszcz, ale w jego miejsce nabierać masę mięśniową. Sytuacja wygląda podobnie, gdy organizm zaczyna z różnych powodów zatrzymywać wodę. Możliwe więc, że chudniesz, lecz wskaźnik widoczny na wadze tego nie pokazuje (a to bywa mocno zniechęcające). Jeśli masz potrzebę codziennego ważenia się, a po sprawdzeniu masy ciała popadasz w zły nastrój albo to, co widzisz na monitorze
urządzenia sprawia, że zaostrzasz dietę lub zwiększasz intensywność treningów, to sygnały świadczące o tym, że twoje nastawienie nie jest właściwe. Zastanów się nad pozbyciem się wagi i zamiast w ten sposób sprawdzać swoje postępy - obserwuj własne ciało. Możesz też udać się do dietetyka, który pomoże ci ustalić racjonalne oczekiwania.
Na podst. Health.com Izabela O'Sullivan (ios/mtr), kobieta.wp.pl