Odchudzanie obniża ryzyko raka piersi

Rak piersi to najczęstszy nowotwór występujący u kobiet. Szacuje się, że nawet 1 na 8 pań na niego zachoruje. Choć jest warunkowany przez wiele różnych czynników, można w pewien sposób obniżyć ryzyko choroby. Jednym ze sposobów, jak się okazuje, jest zrzucenie zbędnych kilogramów. Jeżeli masz nadwagę, a twoja dieta jest bogata w niezdrowe tłuszcze, lepiej postaraj się zmienić złe nawyki. Już zrzucenie 3 kilogramów powoduje istotne obniżenie ryzyka. Jednak przede wszystkim należy zrezygnować z tłustego jedzenia. Często możesz zastąpić kaloryczne sosy zdrowszymi substytutami, np. zamiast zwykłego majonezu użyj wersji light.