Pomijanie posiłków
Badania przeprowadzone przez Calorie Control Council z udziałem 17 proc. Amerykanów, którzy w celu schudnięcia mieli pomijać posiłki, nie przyniosły dobrych wyników. Okazało się, że pomijanie posiłków zwiększa szanse na tycie. Badania opublikowane w American Journal of Epidemiology, wykazały, że osoby, które nie jedzą śniadania, są o 4,5 razy bardziej narażone na otyłość. Dlaczego? Pomijanie posiłków spowalnia metabolizm i zwiększa uczucie głodu.