nawyki

Grudzień to czas, kiedy nasze kuchnie pracują na najwyższych obrotach. Planujemy, gotujemy i… niestety często wyrzucamy. Jak podejść do świątecznych przygotowań, by nie marnować jedzenia? Z pomocą przychodzą zasady, które młodzież poznaje w ramach programu edukacyjnego Akademia Lubella, a które z powodzeniem możemy – i powinniśmy – wdrożyć w naszych domach.

Badania dowodzą, że sposób, w jaki zasypiamy, może mieć wpływ na to, co nam się śni. Naukowcy odkryli, że spanie w jednej w konkretnej pozycji może sprzyjać pojawianiu się koszmarów sennych.

Kardiochirurg dr Jeremy London udzielił kilku wskazówek dotyczących zdrowego stylu życia. Wśród nich znalazło się ostrzeżenie przed popularnymi napojami, które mogą mieć wyjątkowo szkodliwy wpływ na organizm.

Nie każdy, kto dużo mówi o emocjach, naprawdę potrafi je rozumieć. Prawdziwa inteligencja emocjonalna objawia się w subtelnych zachowaniach, których nie zawsze jesteśmy świadomi. Dr Kyle Osbourne w swoim filmie wskazał sześć nawyków, które bez wątpienia zdradzają osoby z wyjątkowo rozwiniętą inteligencją emocjonalną. Sprawdź, czy widzisz je u siebie.

Wprowadzając zmiany w życiu, często stawiamy sobie poprzeczkę zbyt wysoko. Wielkie postanowienia – choć brzmią ambitnie – rzadko udaje się utrzymać na dłuższą metę. Dlatego coraz więcej uwagi poświęca się mikronawykom, czyli drobnym, łatwym do powtarzania czynnościom, które z czasem stają się naturalną częścią codzienności.

Dlaczego psy jedzą trawę? To pytanie nurtuje wielu właścicieli czworonogów. Lekarka weterynarii wyjaśnia, że może to być związane z naturalną potrzebą oczyszczenia organizmu, ale nie tylko.

Wiara we własne możliwości jest niesamowicie istotna. Wbrew krążącym opiniom pewność siebie można wyćwiczyć jak mięsień - pomoże w tym wprowadzenie dziewięciu praktycznych nawyków.

Czy ty też wystawiasz jedną stopę (lub dwie) spod kołdry w nocy? Spokojnie, wiele osób to robi, ale nie ma pojęcia, dlaczego. Naukowcy nie mają jednak wątpliwości. Powód tego jest konkretny i wpływa na jakość naszego snu.

Psy są najlepszymi przyjaciółmi człowieka - to fakt. Niestety, w porównaniu do ludzi, nie żyją aż tak długo, jakbyśmy tego chcieli. Jakie rasy żyją najkrócej? Czy możemy jakkolwiek "wydłużyć" ich życie? Istnieją pewne proste sposoby.

Pary z długim stażem często odczuwają znudzenie seksem. Na szczęście istnieje kilka sprawdzonych sposobów, które podgrzeją atmosferę w każdym łóżku. Wystarczy wprowadzić je w życie. Codziennie, a nie od święta. Zobacz film.

Gładka, jędrna, pozbawiona niedoskonałości cera to marzenie niemal każdej kobiety. Wydajemy fortunę na kosmetyki, które obiecują, że będziemy mieć perfekcyjną cerę, jednak zawsze przekonujemy się, że produkty to nie wszystko. Trzeba jeszcze wiedzieć, jak je stosować i pamiętać o kilku innych zasadach.

Myślisz, że postępujesz zgodnie z zaleceniami. Czyżby? Okazuje się, że nawet mała zmiana ma znaczenie i może doprowadzić do nieprzyjemnych konsekwencji. Które codzienne czynności mogą zaszkodzić Twojemu zdrowiu? Poznaj ich negatywne skutki uboczne.

Jesz zdrowo, ćwiczysz, a nawet starasz się spać te 7-8 godzin na dobę (no dobrze, przez większość tygodnia, nikt nie jest ideałem). Okazuje się jednak, że mimo to codziennie narażasz swoje zdrowie. Zdradliwe bywają drobne nawyki, o których w ogóle nie myślimy. Tymczasem bardzo prosto możemy się ich pozbyć.

Zazwyczaj w okolicach Sylwestra – składamy sobie różne obietnice. Kończy się zazwyczaj tak samo – szybkim powrotem do starych nawyków. Istnieje jednak całkiem prosty sposób, by dotrzymać obietnic i w końcu zmienić swoje życie.

Codziennie narażamy swoje zdrowie, nawet o tym nie wiedząc. Czy jesteś gotowa na zmianę złych nawyków?

Według badań psychologów, jesteśmy niezwykle optymistyczni, jeżeli chodzi o ocenę naszego związku. Choć w Stanach Zjednoczonych średnio co drugie małżeństwo się rozpada, 90 Amerykanów twierdzi, że im na pewno się to nie przytrafi – dlatego, że ich związek jest lepszy i bardziej udany od przeciętnego.