Unikasz antyoksydantów
. Jeśli w twojej diecie nie ma pięciu porcji owoców i warzyw dziennie, prawdopodobnie brakuje ci antyoksydantów. Oznacza to, że nie otrzymujesz niezbędnej ochrony przed wolnymi rodnikami, które przyspieszają rozkład kolagenu w komórkach skóry, powodując zmarszczki i jej zwiotczenie. Dodatkowo narażeni na utratę antyoksydantów w organizmie są palacze, osoby pracujące w szkodliwych dla zdrowia warunkach oraz zmagający się z infekcjami.
Najważniejszymi antyoksydantami dla naszej skóry są witaminy A, C oraz E. Idealnie byłoby znaleźć krem, zawierający te witaminy lub zaopatrzyć się w witaminowy suplement diety. W diecie nie może oczywiście zabraknąć owoców i warzyw, ponadto przed wolnymi rodnikami chroni zielona herbata oraz czerwone wino (oczywiście pite w umiarkowanych ilościach).