10z13
Co naprawdę jedzą supermodelki?
Cindy Crawford - ma już czterdziestkę na karku, a wciąż utrzymuje nienaganną figurę. Podstawą diety supermodelki jest chude białko (mięso, ryby, białko jaja, tofu) i ograniczenie spożycia węglowodanów złożonych. Tłuszcze? Tylko nienasycone, zawarte w orzechach, migdałach i oliwie z oliwek. Inne tłuszcze, jak masło czy śmietana, mogą być spożywane tylko w minimalnych ilościach.
PRZYKŁADOWY JADŁOSPIS:
11 "cegiełek" - rozkładasz je tak, jak chcesz, na 5-6 posiłków. Śniadanie: dzwonek łososia ze szpinakiem, skropiony cytryną lub tost z tofu. II śniadanie: kromka chleba razowego z masłem, pomarańcza. Obiad: schab zasmażany na oliwie(100 g) i sałatka warzywna z octem winnym. Kolacja: tuńczyk (90 g) z pomidorem bez skórki.