10 sposobów na utratę 5 kg
Jedz o 500 kalorii mniej
Diety, które szybko stają się hitami, obiecują zwykle utratę kilku kilogramów w krótkim czasie. Błyskawiczne rezultaty mają zachęcać do ogromnych wyrzeczeń, które najczęściej wiążą się z proponowanym jadłospisem. Jednak osoby, którym z trudnością przychodzi trzymanie się sztywnych zasad, mogą spróbować innych sposobów na to, by schudnąć. Te drobne i mało odczuwalne zmiany, wprowadzone do codziennego życia, odejmą ci nawet pięć kilo!
Diety, które szybko stają się hitami, obiecują zwykle utratę kilku kilogramów w krótkim czasie. Błyskawiczne rezultaty mają zachęcać do ogromnych wyrzeczeń, które najczęściej wiążą się z proponowanym jadłospisem. Jednak osoby, którym z trudnością przychodzi trzymanie się sztywnych zasad, mogą spróbować innych sposobów na to, by schudnąć. Te drobne i mało odczuwalne zmiany, wprowadzone do codziennego życia, odejmą ci nawet pięć kilo!
Ograniczenie codziennego limitu o 500 kalorii to aż pół kilograma mniej tygodniowo. Ten sposób na odchudzanie jest świetną receptą dla osób, które - dbając o linię - nie lubią wywracać do góry nogami swojego menu. Można jeść te same rzeczy, a jedyne, co należy zrobić, to zrezygnować z jednego kalorycznego produktu lub kilku, których łączna wartość energetyczna wynosi 500 kalorii.
Izabella O'Sullivan (io/pho, kobieta.wp.pl) na podst. Foxnews.com