Jak dbać o duże piersi?
Jeśli masz duży biust, musisz poświęcić mu sporo uwagi. Codzienna i właściwa pielęgnacja jest konieczna, by piersi zachowały piękny wygląd przez długie lata.
Obfity biust to duża odpowiedzialność
Jeśli masz duży biust, musisz poświęcić mu sporo uwagi. Codzienna i właściwa pielęgnacja jest konieczna, by piersi zachowały piękny wygląd przez długie lata.
Szacuje się, że 80 proc. kobiet nosi źle dobrany biustonosz. Popełnianie tego błędu jest szczególnie niepokojące w przypadku dużych piersi. Pamiętaj, że grawitacja ci nie sprzyja. Jeśli nosisz nieodpowiedni stanik, twój biust szybko opadnie i zwiotczeje. Ramiączka nie mogą wrzynać się w skórę, a tylne zapięcie nie powinno podjeżdżać do góry. Duży biust może również powodować bóle pleców, dlatego odpowiedni stanik jest bardzo ważny. Jeśli nie jesteś pewna, jaki model będzie dla ciebie najlepszy, skonsultuj się z brafitterką - takie specjalistki znajdują się w wielu sklepach z bielizną.
Ewa Podsiadły-Natorska/(mtr), kobieta.wp.pl
Jaki wybrać fason?
Zrób przegląd swojej bielizny i sprawdź, czy wszystkie twoje biustonosze dobrze na tobie leżą. Miseczka nie może obciskać piersi; ciało nie może się z nich wylewać. Ramiączka powinny być dobrze dopasowane - ani zbyt obcisłe (zrobią w ciele wyżłobienia), ani zbyt luźne (nie mogą spadać z ramion). Jeśli biustonosz jest zbyt ciasny, mogą pojawić się otarcia i odparzenia. Pamiętaj, że podstawą podtrzymania piersi jest obwód stanika - to on w 90 proc. powinien podtrzymywać piersi. Wielkość miseczki nie jest najważniejsza. Stanik w rozmiarze 90D będzie znacznie większy od biustonosza 70D, choć oba modele mają miskę D. Fiszbiny powinny znajdować się dokładnie pod piersiami, łagodnie je okalając.
Chłodna woda i dobry krem
Pielęgnacja piersi i dekoltu zaczyna się już pod prysznicem. Pamiętaj, by zawsze kończyć go naprzemiennym ciepło-zimnym strumieniem. Dzięki takiemu prostemu zabiegowi skóra stanie się lepiej ukrwiona i bardziej elastyczna. Miej na uwadze, że gorąca woda może wysuszyć delikatną skórę w tym miejscu. Po kąpieli wklep w piersi i dekolt właściwy krem.
- Najodpowiedniejsze będą kosmetyki zawierające antyoksydanty (witaminę C i E, koenzym Q10). Warto kupić krem i serum przeznaczone do pielęgnacji właśnie tej partii ciała, takie kosmetyki zawierają składniki mające dobroczynny wpływ na elastyczność skóry - radzi dr Agnieszka Bliżanowska, specjalista dermatolog z Centrum WellDerm.
Można też posmarować piersi balsamem ujędrniającym. A gdy wychodzisz na dwór i odsłaniasz dekolt, koniecznie posmaruj skórę w tym miejscu kremem ochronnym z wysokim filtrem.
Regularne ćwiczenia
Dzięki ćwiczeniom twój biust będzie się pięknie prezentował. Odpowiedni trening sprawi, że twoje piersi się uniosą, a klatka piersiowa ładnie się wyrzeźbi. Poszukaj w sieci zestawów ćwiczeń na klatkę piersiową (możesz też zapisać się na specjalne zajęcia do klubu fitness). Na wygląd piersi bardzo dobrze wpływają pompki (mogą być damskie, czyli na kolanach) oraz napinanie z ciężarkami (wystarczy 1,5-2 kg na jeden ciężarek). Biust wymodelują też ćwiczenia z taśmami.
Uwaga! W czasie ćwiczeń musisz mieć na sobie dobrze dopasowany stanik sportowy, który unieruchomi piersi i nie będzie przeszkadzał podczas treningu. Najlepiej poproś o pomoc w sklepie sportowym albo z bielizną. A jeśli kupujesz go sama, pamiętaj, że podstawa stanika (dolna część) powinna ciasno przylegać do ciała. Dobrze byłoby przed kupnem, jeszcze w przymierzalni, zrobić w takim staniku kilka skłonów, podskoków, wymachów. Sprawdź, jak się czujesz w biustonoszu, czy dobrze podtrzymuje piersi itp. Biust nie może wypadać z miseczek, ale twój sportowy stanik nie może też ich przesadnie spłaszczać!
Właściwa postura
Jest bardzo ważne, aby się nie garbić. Niewłaściwa postawa ciała to wróg twojego biustu, zwłaszcza jeśli jest on dużych rozmiarów. Powinnaś siedzieć i chodzić wyprostowana. Dzięki temu twój biust będzie się ładnie prezentował. W przeciwnym wypadku piersi staną się obwisłe. Korzystnie na twoją postawę wpłynie pływanie oraz regularny trening. W sklepach dostępny jest także tzw. pajączek, czyli magnetyczny korektor wady postawy - możesz go nosić w domu, by wyrobić w sobie nawyk prostowania pleców.
Pielęgnacja nocą
Przy dużych piersiach stanik powinno się nosić jak najczęściej (tym bardziej więc jest ważne, aby był dobrze dopasowany!). A co w nocy? Zdania odnośnie spania w staniku są podzielone. Z pewnością odpada spanie na brzuchu, bo przy dużym biuście jest to bardzo niewygodne, a poza tym mogłoby zdeformować piersi. Jeśli duży biust nie pozwala ci porządnie wypocząć, zainwestuj w specjalny, bezszwowy stanik do spania, wykonany z przewiewnego materiału. I pamiętaj, że nie musisz być jego niewolniczką - co kilka dni pozwól sobie na noc bez biustonosza. Możesz zdecydować się też na top z wbudowanymi miseczkami.
Masaż i samobadanie
Dobrze na wygląd dużych piersi wpłynie ich regularny masaż - sprawi, że skóra będzie napięta, a biust uniesiony. Masaż wykonuj z użyciem dobrego kosmetyku. Najpierw rozmasuj ramiona, barki i nasadę piersi, a następnie, już z kremem, masuj piersi, przeciągając dłońmi od dołu ku sutkom. Następnie możesz je delikatnie uciskać i przesuwać palcami od brodawek na zewnątrz. Spróbuj też objąć pierś i łagodnie ją skręcić - raz w jedną, raz w drugą stronę. Więcej instrukcji znajdziesz w internecie.
I pamiętaj o regularnym samobadaniu piersi! Najlepiej badać się między szóstym a dziewiątym dniem cyklu - przed lustrem, na leżąco i pod prysznicem. To czynność, o której nie wolno zapominać, jest ona bowiem podstawą profilaktyki chorób piersi.
Ewa Podsiadły-Natorska/(mtr), kobieta.wp.pl
