Wybieramy dobrą siłownię!

Siłownia to miejsce nie tylko dla „napakowanych” mężczyzn, pracujących nad powiększeniem masy mięśniowej. Coraz więcej kobiet wykupuje karnety i ćwiczy własnie tam. Dobra siłownia to jednak nie tylko atrakcyjna cena i duża ilość sprzętu, jak więc wybrać miejsce odpowiednie dla siebie?

Zamiast aerobiku, albo jako uzupełnienie tego rodzaju ćwiczeń można wybrać siłownię. Tam pracujemy nie tylko nad spaleniem, ale przede wszystkim nad kolejnymi partiami mięśni. Idealnym rozwiązaniem jest traktowanie siłowni jako uzupełnienie innego rodzaju sportu, na przykład aerobiku.

SZCZUPŁA BEZ WYSIŁKU?

CZAS NA RUCH!

Oczywiście, wybierając klub fitness trzeba wziąć pod uwagę także względy praktyczne. Dobrze jest wybrać taką siłownię, która znajduje się blisko naszego miejsca zamieszkania. Im dalej trzeba będzie dojeżdżać, tym mniejsza będzie mobilizacja i chęć ćwiczenia. Miejsce blisko położone pozwoli uniknąć wymówek, że nie dziś, bo korki, bo nie mam auta, taksówki za drogie, a autobusem szkoda czasu...

Warto zwrócić uwagę także na jakość obsługi. Czy siłownia jest czysta, zadbana? Szafki się nie rozpadają, a w razie problemów jest ktoś, kto może pomóc? Jak wyglądają szatnie, prysznice, czy jest klimatyzacja, która jest niezwykle ważna w takich miejscach?
Dobrze jest też sprawdzić sprzęt, czy nie jest wybrakowany, nie ma z nim żadnych problemów i czy jest go wystarczająco dużo. Warto też zwrócić uwagę czy do maszyn nie ma kolejek. Czekanie na sprzęt to strata czasu i obniżenie jakości i efektywności ćwiczeń. Najlepiej spytać znajomych, którzy ćwiczą, o dobrą siłownię w okolicy.

Oczywiście, istotna będzie także cena. Jednak czasami warto zapłacić więcej za wyższy standard. Chociaż to jasne, że zasada „im drożej tym lepiej” często się nie sprawdza.

Zwróć uwagę także na to, kto uczęszcza na siłownię. Jeśli jest dużo kobiet, prawdopodobnie to miejsce jest przyjazne dla ćwiczących pań i sprzęt jest nie tylko do ćwiczeń siłowych, ale także aerobowych. Na siłowni przepełnionej spoconymi mężczyznami będziesz się zapewne czuła skrępowana. Najlepsze są miejsca, gdzie lżejsze „kobiece” sprzęty są na oddzielnej sali. W czasie ćwiczeń musisz czuć się dobrze i pewnie, nie może cię krępować obecność innych osób.

Najważniejsze jednak aby na siłowni był fachowy i dobry instruktor, który nie tylko wyjaśni zasadę działania wszystkich ćwiczeń, ale także pomoże ułożyć własny plan, podpowie też, jaką dietę stosować, może ewentualne zalecić jakieś odżywki, zaproponować masaże, ćwiczenia w domu. Instruktor powinien być kompetentną osobą, która cierpliwie wyjaśni wszystkie wątpliwości. Dobry i profesjonalny będzie nie tylko fachowcem, ale także zmobilizuje do wytrwałości.

Wybór siłowni jest ważny, bo tylko w dobrym klubie będziesz miała ochotę ćwiczyć i nie poddasz się po pierwszych godzinach. Dlatego zanim podejmiesz decyzję, gdzie będziesz ćwiczyć, odwiedź kilka siłowni w mieście i zastanów się, która najlepiej odpowiada twoim potrzebom.

SZCZUPŁA BEZ WYSIŁKU?

CZAS NA RUCH!