2z11
Pomaga schudnąć
W wielu dietach odchudzających zaleca się spożywanie jogurtu. Jego główna zaleta? Zawarte w nim proteiny wywołują na długo poczucie sytości, a ponadto odżywiają mięśnie. Zalecenia dietetyków zostały zresztą potwierdzone naukowo.
Badania opublikowane w 2014 roku na łamach pisma "American Journal of Clinical Nutrition" dowodzą, że osoby spożywające codziennie jogurty są mniej zagrożone otyłością. Zawarty w nich wapń hamuje proces odkładania się rezerw tłuszczu w tkankach organizmu.